脾气特别的差怎么办？

Question

这几年我发现脾气超级差，有一点点的心情不好都会影响到我的心情，更是无法正常饮食

Answer 1

学会自我调控，给自己心里暗示，告诉自己要冷静，但不要过多的压抑自己，适当的时候可以通过正常的途径宣泄情绪，必要的话，让信任的人帮助自己。如果实在不行，控制不住自己，有种病态的感觉时，可以有心理医生的介入。有事情也要和家里人说，千万不要自我压抑，控制不等于压抑。

Answer 2

一是要注意休息，劳逸结合，有时候身体亚健康会影响自己的心情。
二要注意营养，身体健康，可以看看养生的知识，脾气不好要修身养性。
三要学会心理调节，现在社会心理压力很大，多看看心理调节方面的书，学会内心自我调整。

Answer 3

脾气太差怎么办？用一个小故事为你讲述坏情绪带来的危害有多大。