初中高中生都处于青春期以及青年时期，身体发育尤其是青春期的大脑发育，神经系统发育处于旺盛时期，保证充足的睡眠尤为重要。根据中医理论，晚上应在十一点以前入睡，所以，躺下的时间应该在十点半以前。
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第1个回答 2019-05-04
晚上9-11点为免疫系统排毒，应安静。晚间11-凌晨1点，肝排毒，需熟睡。凌晨1-3点，胆排毒、凌晨3-5点，肺排毒。凌晨5-7点，大肠排毒，应上厕所排便。凌晨7-9点，小肠吸收营养，应吃早餐。
第2个回答 2019-05-04
中学生课程比小学明显增多，晚上最好十一点睡觉，早上六点半起床，另外中午也可以午休三十到四十分钟，就可以保证八个小时的睡眠时间。保证有充足的精力学习。
第3个回答 2019-10-21
哪有什么在几点睡最好.当然是按时睡觉.怎么也要11点之前吧.可是作业太多，任务太多，要做的事情太多.能睡5.6小时就不错了.我就是初中生，记得小学的时候，10点睡觉就觉得好晚了，但是现在11点都觉得很早.初中真的很累.高中还会更累.可是又有什么办法.
第4个回答 2019-05-04
尽量劳逸结合，学习之余适当休息活动，加强营养，多吃点牛奶，核桃等改善记忆，晚间避免熬夜，尽量在10点前入睡。