我之前看过一本书，书里讲的是得
抑郁症的人多都是生活中的“好人”。这不是一种绝对的说话，大概意思是：因为一个人不太懂得去攻击别人，不太善于发泄
负面情绪，久而久之他们将这股愤怒攻击于自己，就容易引发抑郁症。
心理学中，有关人类心理功能的防御方式有很多种，绝大部分都是用防御来保护自己的，但是“好人”的防御就是不断的自我攻击和自我毁灭。
在这里我没办法给这类“好人”下一个清晰的定位。事实上这类人也并没有一个明显的标签，他们的性格也各种各样。
但是他们的共同点就是不善于发泄自己的负面情绪，甚至他们觉得发泄是一种素质上的欠缺。
我上高中时候的班主任是一位看上去永远都不会生气的男人，为人谦逊有礼，文质彬彬。他的妻子也是一位老师，说话大声、脾气很大，经常斥责学生。
有一次，我看见他们两位在学校外跟卖菜的商贩争执，好像是买回去的菜烂了。他妻子声音很大要求退钱，老师低着头想扯开妻子。样子非常窘迫、无助、孤独，妻子在街上和小贩争吵撕扯了老师千方百计想要保住的颜面，可是老师却无力表达一句指责和愤怒。
我毕业之后听说这位老师从楼顶一跃而下，因为抑郁症。
每个人的生活都不是十全十美的，我们总是会有负面情绪，那些从不生气、从不表达愤怒、从不攻击别人的人，似乎比其他人更容易患上抑郁症。
愤怒就要表达，有压力就要释放
如果
潜意识里面觉得生气会永久性的毁灭自己的颜面和形象，会获得一种前所未有的被抛弃感。于是只能选择默默忍受，害怕别人觉得自己不好，只能通过压抑自己来维持自己“好人”的形象。
“忘我”地发一次火，并不会毁掉你的全世界
生活中还有这样一类人，他们不管发生什么事情，首先都是在自己身上找原因，即使很明显是对方做错了，还会为对方想一万个理由。这样的“好人”，一定要学会合理的表达自己内心的不满、拒绝、愤怒，还要学会适当的攻击别人来展示自己的原则。
但是如果学不会，那么这种无法传递出去的情绪被不断压抑累积，积重难返，就很可能会拖垮一个人健康的心理功能，最终被抑郁吞噬。
如果一个人自我价值体系比较脆弱和敏感，太过于依赖于他人的认可和肯定。如果一个人太畏惧关系的瓦解，觉得只要我的愤怒一表达出来，关系就无法修补。
这一类人我觉得首先就是需要去锻炼自己的内心，使自己有一个强大的内心，其次还需要慢慢尝试突破自我，最后需要去试试表达你的愤怒和不满，然后看一看它会不会给你和你身处的世界带来毁灭。即使是毁灭，也是一种
涅盘和重生。