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早餐要 吃什么最好
如题所述
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推荐答案 2019-10-29
其实很多人都认为早餐吃鸡蛋或牛奶很营养
其实不然
因为早上起床的时候
胃消化能力比中午和晚上差得多
所以早餐如果吃鸡蛋的话
会造成肠胃的负担
还有类似于炒饭,糯米饭,糯米鸡都比较难消化
对肠胃会产生一定负面影响
而且常吃过夜的冷饭会致癌
而牛奶最好为早餐后一小时左右喝比较适宜
所以早餐应该为粥类为主比较好每天一杯豆浆
营养价值并不比牛奶低
当然有些人不爱或嫌麻烦
可以吃一些高纤食品
例如一些粗粮,高纤面包,汤面等!!
都是看个人喜好啦
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其他回答
第1个回答 2020-04-30
周1:面包(蛋糕)果酱(黄油)荷包蛋
牛奶
香菜胡萝卜豆腐丝。
周2:黑面饽饽(烧饼)油条
馄饨
蒜泥拌黄豆蚕豆。
周3:热饼
松花(火腿)豆浆(牛奶)
香虾白萝卜丝。
周4:花卷
肉松
炸花生米
豆腐脑(锅巴菜)杏仁虾干炝芹菜。
周5:煎馒头干
煮果仁
鸡蛋面
酸辣圆白菜。
周6:煎饼果子
卤豆腐干
小米粥
芥蓝黄豆。
周日:三鲜炒饭
鸡蛋汤(豆浆)
糖醋白菜。
第2个回答 2020-06-20
来个简单的早餐烘蛋吧
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第3个回答 2020-06-24
早餐要吃什么?
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