湿气无，一身轻：哪几个简单方法，逼出体内湿毒？

Question

哪3个简单方法，逼出体内湿毒？

Answer 1

湿气是中医里的一个词汇，其实很多人都有体内的湿气比较重的问题，只不过很多人都没有注意和重视自身的这个情况。那么怎么样做可以让体内的湿气被驱散掉呢？
首先，可以多喝红豆薏米粥。最简单，大家也最乐意接受的方法就是食疗了，喝红豆薏米粥可以很快的祛除掉体内的湿气，而且红豆薏米粥的味道还很好，可以给人很不错的体验。此外，你还可以喝红豆薏米粉等等。

其次，可以每天泡泡脚。泡脚也是一个很不错的祛除湿气的方法，具体方法就是每天晚上都打好一大盆热洗脚水，然后泡个二十分钟左右，泡脚不仅可以帮助我们祛除体内的湿气，而且还有其它的好处，这是一个很不错的习惯，值得坚持，不过，泡脚虽然好，但是却也不要过度。

最后，可以适当锻炼。锻炼身体无论在什么时候都不会错，适当的锻炼可以让你的身体变得更加健康，而且还还可以让疾病远离你，可以祛除湿气，怎么着都很划算。可以每天晚上跑跑步，或者是做一些仰卧起坐，以及其它简单的运动，都是很不错的选择。

此外，我们还要多注意平时的饮食以及作息习惯，尽量不要吃雪糕冷饮，在晚上的时候不要吃太过于油腻的东西，不要长时间待在空调屋里面，只要我们做到了这些，肯定会让湿气远离我们，也会让我们的身体更加健康！气色看起来更好。

Answer 2

肥胖者最典型的就是痰湿体质，体内湿气太重。如何去掉身体里的湿气，一身轻松，那么简单的介绍几种方法，首先多喝红豆薏米粥，最简单。红豆薏米，可以很快的去除体内的湿气，而且红豆薏米粥的味道还很好，还可以喝红豆薏米粉等等。另外多吃一些粗粮，还有丰富的粗纤维元素另外少吃一些冷饮。其次是每天泡泡脚，泡脚也是一种很不错的去实际的方法。每天坚持泡20分钟左右，帮助我们去除体内的湿气。第三，适当的锻炼身体。尤其是有氧运动，排除体内的湿气，多出一些汗，湿气随着汗液的流失排出体外。而且经常锻炼可以增加身体健康，让疾病远离你。

Answer 3

1有氧运动2薏米红豆汤，3避免潮湿环境。

Answer 4

每天坚持喝红豆薏米粥或红豆薏米茶，每天运动半个小时，出汗排毒。每晚临睡前按摩肚子二十分钟。

Answer 5

需要吃那个，那个还有那个小豆那个汤喝喝汤可以去除湿气