1、找到恐惧根源
你为什么会恐惧?你知道自己恐惧的原因吗?首先你需要找到自己恐惧的原因。害怕别人看自己?还是害怕别人伤害你呢?还是不自信?很多人的恐惧源自不自信，认为自己很差，长相、身材、家庭、穿着打扮等等。看看你是因为什么原因导致的恐惧呢?
2、不要害怕冷场
有些人说话时能让听者频频点头，而有些人说话时则会引起争论。内向者最害怕的是，当他们说话时，对面每个人都会反应迟钝，漠不关心。在这种情况下，内向的人会认为他们没有受到重视。同时，他们会无意识地增加内心的压力，造成紧张。
事实上，内向的人太在意别人的意见和自己的表现。事实上，只要他们把自己应该说的和想要表达的表达清楚，只当是对自己的一种训练，对自己的一种超越。如果你这样想，你会感到放松和紧张。
3、轻松探微法
当你第一次见到一个陌生人的时候，有时候你只需要抓住对方工作或生活的某个细节，就可以顺利地打开沟通的大门。仔细看看你不认识的人，看看他们是否有什么特别之处。比如，他们的服装配饰很有异国情调，他们的背包很时髦，他们的发型很时尚……谈论这些细节可能会立即引起人们的兴趣。
最好选择一些轻松简单的话题，这样人们就不会被冒犯了。有时候，即使无言以对，只要彼此一笑，就会拉近彼此之间的距离。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-07-27
你在自己一个人的时候，可以给自己一些心理暗示，比如说我很强大，这样你就会缓解胆怯紧张的情绪，当然最重要的方法是让自己变得更加优秀。
第2个回答 2019-07-26
在陌生的环境，每一个人都是会感到害怕的，因为自己很少锻炼，所以在这个时候会感到害怕，但是等你在那里待久了，你就习惯那里的环境了。
第3个回答 2019-07-26
有这种感觉的人只能说是心理素质不够强大。胆怯和紧张来源于对新环境和陌生人的不了解，自己应该多跟周围的人和环境交流，环境熟悉了之后这种感觉就会消失。
第4个回答 2019-08-11
这是正常的，但是尽量不要流露于表面。你内心再紧张胆怯，你也要试着去交流，勇敢的表达自己，一步一步来，一口吃不成大胖子。很多机会是掌握在自己手里的，不要因为害怕或紧张而让自己后悔不已。