如题所述
对于便秘可多摄入乳酸菌和高纤维食物,提高胃肠蠕动功能,促进行排便,饮食上注意少吃油腻食物,多吃富含纤维素食物如芹菜、香蕉等(这些食物有润肠通便的作用)。还要合理适当的运动。
一定要禁烟酒辛辣食物,多吃新鲜蔬菜水果,多吃粗粮。
给大家分享一款茶饮——麦冬茶,这款茶饮能够起到润肠通便的作用,非常适合便秘的人群饮用。