运动垫多厚比较好？

Question

如题所述

Answer 1

不同运动项目、不同人群体质所使用的垫子材质和厚度不一样，比如：

瑜伽垫是专门用来练习瑜伽的垫子，它的材质有天然橡胶、TPE、NBR和PU，这些材质有着各自不一样的特性，在这就不再赘述，在百度一搜会有一大堆。但他们都有一个共性就是亲肤舒适，适合赤脚练习。瑜伽垫的厚度选择根据练习阶段和练习者的体质，一般1-3mm，适合有练习基础的或者身体体质很好的瑜伽者，4-10mm适合瑜伽初学者；10mm以上适合老年人或关节疼痛者。

运动垫是专门用来做健身运动的垫子，比如跳操、跳绳、INSANITY、T25、HIIT、力量训练、腹肌撕裂等运动，它的材质主要有高密度PVC，像IKU大型家家庭运动垫就是由这种专业级高密度PVC材质制作，7-8mm厚度，不软不硬，不厚不薄，在上面做各种大跑跳平稳有力，而且不伤关节，保护地板，缓冲抗震，减少噪音，非常适合在家健身运动。

Answer 2

最好的运动垫是天然橡胶的，它一般做成双面，厚度有1~3毫米。有训练基础的、或者瑜伽高手就用这种厚度。
第二好的是tpu材质，厚度从5~15毫米都有。新手可以用得厚一点。一般情况下，有氧训练可以用5毫米，无氧训练可以用8毫米。
要注意的是，越厚，减震和关节保护效果就越好。但越薄，稳定性就越好，这是一对矛盾。要根据自己的情况来找平衡点。本回答被网友采纳

Answer 3

好的垫子反弹速度是3秒内基本复原，不好的可能要长些时间。新手建议买厚度在7MM以上的，一般的初学者可以选择10mm或者15mm的厚度，不要太厚哦，很重的，标准7MM的PVC都有1.5公斤，1.3-1.4公斤的就是劣制品。

Answer 4

因为健身运动的幅度大，强度高，所以运动不宜太厚或太薄，
IKU家庭运动垫由高密度PVC材质制作而成，7-8mm厚差不多了，即保持运动的平稳性又保护关节和地板。