想要身体健康保持一个好的状态，肯定是要保持良好的作息习惯的。其次就是饮食规律，搭配合理。再加上适量的运动，这样才能保证身体健康。
第一，作息规律我认为是最重要的。每天最好做到早睡早起。科学证明，每天睡眠七到八个小时能保证人体合理的休眠需求，而时间最好是在十点到六七点。其实大家经常都会发现，长时间能保持早睡早起，每一天都会感觉很有精神，即使只睡六七个小时。而睡的很晚的情况下，即使一天睡十多个小时，脑袋也是昏昏沉沉，不在状态的。所以我个人认为最重要的一点首先是要做到合理的作息，早睡早起。
第二，饮食规律是也是非常重要的。这一点包涵的就比较多了，我个人主要建议两点。第一点：饮食一定要做到定时定量。定时很简单就能理解，每天吃饭的时间一定要准时准点，因为肠胃习惯了每天工作的时间，做到定时才不会造成肠胃的疾病出现。第二：每天的食物做到搭配合理。蔬菜居多，低糖淡盐，肉类每天摄入控制在一百五十克以内是最好的。这样基本不会造成病从口入的问题。
最后第三点，想要有一个好的身体。适量的锻炼肯定是必不可少的。建议每天早晨可以运动半个小时到一小时。我并不建议大家晚上运动，现在很多的人都喜欢夜跑之类的。但是晚上属于浊气下沉，我们做有氧运动会吸入大量有害气体，这样反而会不利于身体的健康。
相信只要能做到以上的几点，每天坚持，直到成为自己的一种习惯以后。肯定能保持一个健康的体态，强壮的体魄！
早睡早起，身心愉悦，饮食荤素搭配。
身体里的那些器官和人一样工作了也需要休息的，所以尽量让身体该休息的时候休息，尽量不要熬夜，熬夜很伤身，早睡早起是最基本的，但却很多人很难做到，现在大家都习惯了晚上很晚才睡，在校的学生亦是如此，然后早上很晚才起来，工作的人们可能早晚睡早起，这样会导致不充足的睡眠，睡眠不好整个人精神也会不好，不仅会影响身体健康，还会影响你的工作效率，睡觉前最好喝杯牛奶有助于睡眠，睡觉时间最好在11点之前，11点后是肝的工作时间，是给身体排毒的最佳时间，所以为了身体健康不要再随便熬夜，少玩点手机电脑，辐射太大对身体也不好，最好早晨起来晨跑。
然后就是饮食问题，一日三餐那是必须的，吃饭不要吃的过于饱和，吃饱就行，不要给胃增加太多负担，少吃多餐，平时搭配点水果，早餐吃好，中午吃饱，晚饭吃少，不要太过油腻的食物，荤素搭配，不要太咸，身体容易缺水。饭后不要坐着，站会儿，然后出去溜达溜达散会步，这样更有益于身体健康。饮食上还得注意这些食物的搭配，有些蔬菜禁忌得清楚。还有就是少吃夜宵，胃已经休息了，再进食会很伤胃。
平时没事的时候多锻炼锻炼，不要懒，每天睡会午觉，晚上上床前用热水泡泡脚，还可以按摩按摩脚。
在我们现在这个社会，我们的生活水平提高了很多很多，但是我们的健康指数却还没有以前更好了。按理说我们的生活水平提高了，我们的健康指数也应该提高，但是情况却是正好相反。
所以，为了我们的身体健康我们在我们的日常生活中要有一些健康的生活方式。首先，我们要保持身体健康的话锻炼的必不可少的，我们不一定要锻炼出什么8块腹肌什么倒三角的，我们只要保证每天都有一定的运动量就行。比如慢跑30分钟的就可以了。除了锻炼身体我们还要每天多吃一些水果蔬菜，少吃一些垃圾食品，比如肯德基麦当劳的能不吃就不吃，这些都是对我们身体有害的。
还有就是我们现在大部分年轻人都有熬夜的习惯，每天玩手机玩电脑，一玩就到凌晨1点多这个习惯是很不好的。熬夜不仅仅会让我们的身体受不了还会影响我们的视力，让我们第二天没有精神。在我看来最重要的就是早饭了，我们由于现在生活节奏的加快都会不吃早饭去工作学习，我们大学生很多就是这样，这种习惯是非常不好的，会让我们的身体缺少营养，也会让我们饿一上午从而没有精神。有一次我早上就因为没吃饭结果一上午都没精神结果睡着了被老师一顿数落，所以我们一定要挤出来时间吃一顿早饭。
当我们可以有这些好习惯的时候我们的身体健康也就可以有了保证，所以让我们改掉我们生活中的恶习吧！
身体是革命的本钱，所以平时好的一些行为习惯的养成尤为重要。很多人注重养生，就是通过一些规范的日常行为，再加上适当的饮食，使得身体处于一种最放松的方式。
首先，熬夜是保持身体健康的禁忌，很多年轻人不注意这方面，可他们却不知道，每一次的熬夜都是对身体的一次伤害，再加上手机对身体的辐射，双层危害的严重性可想而知，可能当下并没有发现带来的影响，久而久之，就会明显的感觉到视力的下降，白天没有任何的活力，整天浑浑噩噩，处于一种虚弱的状态，所以很多上了年级的人，很注意的一点就是不熬夜，为了身体健康可以改掉很多的坏习惯。
其次，俗话说：饭后百步走、活到九十九。主要说的就是重视饭后的散步，但两者不要衔接的太过于紧密，最好的时间段就是间隔半个小时，就像饭后半个小时吃水果一样，都是为了帮助肠道的消化，促进身体的吸收。只有那些能够坚持每天晚饭后散步人才意识到，自己的身体确实硬朗了许多，不只是说说那么简单。其实生活中有很多帮助提高身体健康的习惯，只是很多人懒于去做罢了，学习爱惜自己的身体是成长的第一步。