可以啊，我们家最近几点都在吃，感觉挺健康的。
亚麻籽油的主要营养成分为亚麻酸，亚麻酸是人体必须脂肪酸，人体不能自我合成，只能通过外界摄取。亚麻酸是相对稀少的一种脂肪酸，在我们日常食用油中，含量都很低。它的重要作用是在人体内酶的作用下，转化为EPA和DHA、亚麻籽油对孕妇、婴儿和老人有很大益处。
近日，中央电视台CCTV-10《百科探秘》、《健康之路》陆续报道了一种神奇物质：“α-亚麻酸”。片中称这种被人们忽视的珍贵营养，决定人体细胞的健康质量。缺少它容易患上高血压、糖尿病、心脑血管病等多种疾病，补充α-亚麻酸不仅可以摆脱大多数疾病，还可以营养大脑、增强注意力和记忆力、延长寿命，引起全国观众纷纷效仿。
膳帅亚麻籽油食用方法：
低温烹饪：日常用油健康又美味
靓汤调味：在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油增色又调味
巧拌凉菜：用亚麻籽油调凉菜 拌沙拉 美味速升级
烘焙糕点：以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点 清香怡人
混合食用 ：在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用 营养新时尚
各类人群每天使用多少量合适？
年龄5个月以上：参考用量3-5ml/天
参考方法：在鸡蛋羹、肉泥、稀粥、面条、碎菜等辅食中加入亚麻籽油。
孕妇：孕早期（15-20ml/天），孕晚期（20-25ml/天）
儿童：5-10ml/天
成人、老人：10-20ml/天
参考方法：煲汤、拌凉菜、拌面、烘焙、包馅、调汁、蘸料等均可。亦可烹饪出锅前淋油，也可直接饮用。
温馨提示：参考用量为一天等量，请根据每日不同等用餐营养酌情调整；建议给宝宝添加时，初期用量减半。
营养成分表
项目 每100克（g） NRV
能量 3693千焦（K） 44%
蛋白质 0克（g） 0%
脂肪 99.8克（g） 116%
碳水化合物 0克（g） 0%
纳 0毫升（mg） 0%
能长期吃，我现在吃的膳帅亚麻籽油是保鲜亚麻籽油，甄选黄金亚麻籽，九道低温物理压榨，GMP标准制造，属于一级冷榨亚麻籽油，具有天然植物清香，富含亚麻酸。一级品质，送礼自由两相宜。
膳帅亚麻籽油甄选黄金亚麻籽，产量稀少，采用产于北纬40°左右的高海拔地区，对纬度、海拔高度、霜期、降雨分布、昼夜温差要求极为苛刻的黄金亚麻籽压榨而成。集天地之精华，取自然精粹，只为一上品。
好口感，匠心造，22道工艺，九道核心精炼，出油率仅为30%，全程85°C的低温压榨，九道低温精炼，22道物理工艺完美保留了亚麻籽油中的营养物质，液体金黄，滴滴珍贵，烟点高达2000°C，是可以炒菜的亚麻籽油。
只要不是一次性食用太多就可以了，但是禁忌人群不可食用。
一：亚麻籽油的功效与作用
1、减少血栓形成
血小板的凝集导致血栓的形成，亚麻籽油是含有抑制血小板凝集的作用的物质，形成血栓之后，血块就是会堵塞我们的血管，就会使得养分和养气运输受到影响，是会导致细胞大面积的死亡，严重的话是会导致脑死亡，所以我们是要选择健康的食用油，少吃一些对身体健康不利的油。
2、预防动脉硬化
亚麻籽油里面的中亚麻酸是可以帮助有效的调节血脂，降低我们血脂的密度，达到软化血管的作用，这对于预防动脉硬化是有很好的疗效，而且是能够预防心脑血管疾病。
3、降血压
对于高血压的患者来说，长期的服用药物是会导致患者的血管脆化，这对于身体来说是非常不利的，所以在平时的饮食当中就是要注意养护了，亚麻籽油可以很好的帮助保护血管，让血管更加的有弹性，起到降压的作用。
4、预防癌变
亚麻籽油是能够有效的改善我们身体免疫系统，还能够延缓衰老，让我们的身体更加的年轻。
二：食用方法：每日1-2粒，直接食用，
适宜人群：
1、心力衰竭者、心绞痛、心律不齐、早博等心脏功能协调有问题的人士；
2、心肌无力或心脏功能不佳者；
3、心肌梗塞预防和愈后人群；
4、高血脂、高血压患者。
优质配方：采用欧美科学界的最新研究成果，由有“健康素鱼油”之称的亚麻籽油，配合素食原料茄子粉等成份有助于为心脏供养供能的，协同保护心脑血管系统，是素食者保养血管和心脏的好帮手。
TIPS：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
亚麻籽油健康素鱼油 可防止老化
营养师表示,亚麻籽油有「健康素鱼油」之称,它和鱼油一样含有丰富的omega-3不饱和脂肪酸,属於必需不饱和脂肪酸,可以保护心脏,并有助降低血管闭塞和动脉粥样硬化的风险。此外,亚麻籽也含有丰富的木酚素(lignan),这是一种温和的植物雌激素,也是不错的抗氧化剂,同样可以防止身体老化。亚麻籽也蕴含丰富纤维素,有助改善便秘,维持肠道健康。
正确吃亚麻籽油 抑制前列腺癌
此外,美国杜克大学医学中心曾经发表报告表示,在前列腺癌患者的饮食中添加亚麻籽,可以有效延缓前列腺癌细胞增殖。另外,一项发表於欧洲癌症预防期刊的研究也提到,若女性摄取高含量木酚素,可降低约58%的乳癌危险率。
补充亚麻籽油 保护关节与眼睛
每日补充亚麻籽油或鱼油,对於骨骼关节也具有润滑作用,可保护关节,还有对於眼睛有乾涩情况的人,也适合摄取亚麻籽改善。研究也发现,亚麻籽也能清除血中有害物质、增强注意力和记忆力,以及改善更年期症状等。
健康吃亚麻籽油 注意6个Tips
1.亚麻籽油燃烟点较低,只有107℃,且经专业技术经低温压榨而成,不宜使用炒炸的高温烹调,食用时也应尽量避免加热,以保持活性营养物质。
2.美国心脏协会建议,一般人每天只须摄取约2~4匙磨碎的亚麻籽,就可以获取足够营养价值,可降低血糖、血压。
3.在早餐饮品中包括牛奶、豆浆或优酪乳中,加入亚麻籽食用。
4.亚麻籽不耐热,适合使用在冷盘食物上,包括可将亚麻籽拌入生菜沙拉中食用。
5.将亚麻籽加入面粉团中,制作出亚麻籽面包或松饼,可增加香气口感。
6.亚麻籽的稳定性不高,需冷藏,开瓶后应尽速用完。食用时将瓶盖盖好,放入冰箱冷藏。本回答被网友采纳
能长期吃，亚麻籽油的主要营养成分为亚麻酸，亚麻酸是人体必须脂肪酸，人体不能自我合成，只能通过外界摄取。亚麻酸是相对稀少的一种脂肪酸，在我们日常食用油中，含量都很低。它的重要作用是在人体内酶的作用下，转化为EPA和DHA、亚麻籽油对孕妇、婴儿和老人有很大益处。
膳帅亚麻籽油食用方法：
低温烹饪：日常用油健康又美味
靓汤调味：在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油增色又调味
巧拌凉菜：用亚麻籽油调凉菜 拌沙拉 美味速升级
烘焙糕点：以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点 清香怡人
混合食用 ：在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用 营养新时尚
各类人群每天使用多少量合适？
年龄5个月以上：参考用量3-5ml/天
参考方法：在鸡蛋羹、肉泥、稀粥、面条、碎菜等辅食中加入亚麻籽油。
孕妇：孕早期（15-20ml/天），孕晚期（20-25ml/天）
儿童：5-10ml/天
成人、老人：10-20ml/天
参考方法：煲汤、拌凉菜、拌面、烘焙、包馅、调汁、蘸料等均可。亦可烹饪出锅前淋油，也可直接饮用。
温馨提示：参考用量为一天等量，请根据每日不同等用餐营养酌情调整；建议给宝宝添加时，初期用量减半。
营养成分表
项目 每100克（g） NRV
能量 3693千焦（K） 44%
蛋白质 0克（g） 0%
脂肪 99.8克（g） 116%
碳水化合物 0克（g） 0%
纳 0毫升（mg） 0%
