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健身一段时间了,前面体重长得很快,现在快三个月了,体重没变但是形体变好看了,这是为什么?
如题所述
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推荐答案 2016-12-16
体型变好是因为:肌肉含量增加,脂肪含量下降;脂肪的密度是肌肉的1/5,所以体型会越来越好;
体重变化不大,主要是因为增加肌肉不多,很可能是蛋白质等营养补充不足
你的情况,了解的不太清楚,你能说的更明白一些吗?现在做什么运动?想达到什么效果?
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其他回答
第1个回答 2016-12-16
体脂降低了,肌肉含量增加,更有型!这就是坚持健身的效果。。
第2个回答 2016-12-16
健身的魅力在于让体型更好,身体更健康。体脂率下降了体型变得比以前更好了,还可以预防一些疾病。
第3个回答 2020-05-28
先无氧,多做力量练习,比如做器械
然后做有氧,比如跑步,40分钟
还有,体重只是一个数字,像我160斤,健身半年了,体重只减少了4斤
但是我体质发生了改变,我的体脂率下降了,肌肉增加了
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