跑步第一天，比如我跑了6圈400米，然后腿疼休息三天，不疼后，第四天

Question

跑步第一天，比如我跑了6圈400米，然后腿疼休息三天，不疼后，第四天继续跑，8圈，然后第二天大腿侧部和膝盖侧面疼的话，第五天能继续跑么，比如第六天又跑了5圈加冲刺了半圈，走了一会之后大腿侧部更疼了，这样会不会有事什么的，没事的话第七天能否继续跑？求大神

Answer 1

酸疼跑了才有效果啊。你一疼就休息怎么可能有效果，三天打渔两天晒网的。只要注意每次锻炼的量就好了。追问

比如一天跑多少米？

追答

这个看你自己的身体情况呀，跑步贵在坚持。一个礼拜可以休息一天或者两天，量的话你自己定，但是要慢慢增加，不要一酸疼就不跑了。望采纳。

追问

噢( •̅_•̅ )，谢谢，采纳啦