早晨8点左右头脑最清晰，是解决问题的最佳时间。不同人群可能各有侧重，可根据个人情况做出调整，但总体原则应以“慢”为主。
很多中老年人“睡不着，醒得早”，但美国注册营养师劳拉说，只有睡眠充足，大脑得到充分休息，才能保证你过上高质量的一天。如果你在清晨五六点就早早醒来，不妨尽量让自己多睡会儿，实在睡不着可以闭目养神，或躺在床上按摩腹部、揉搓双手，有助于保证一天精神百倍。
扩展资料：
中国古代讲究“顺应自然”，在现代生活中，人体也有自己喜爱的节奏和规律。
6：30：拉伸
运动是开启一天的好燃料。美国《饮食日历》的合著者凯伦·安塞尔说，当你的身体完全从睡眠中醒来后，做一个简短的锻炼来加快你的新陈代谢，让你一整天都心情舒畅。
7－8：吃一顿营养早餐
馒头、油条、烤饼等淀粉类食物是大多数人的早餐主力军。在早上，人们的工作和学习任务比较繁重，所以需要通过一顿营养丰富的早餐来保证血糖的供应，保持大脑的高效运转。早餐除了淀粉类食物外，她会喝一杯牛奶、一杯咖啡、吃一小部分水果、两勺大豆，大多数时候，她会吃一个鸡蛋。
参考资料来源：人民健康网-17个“健康习惯”应该抛弃 最健康的一天
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第1个回答 2018-06-25
要是问在知道帮助他人解答问题，那么这个随时都可以的，要是说在现实生活中的情况，那当然是越早越好了，把问题解决完了，才会轻松的面对一天的工作，心情也会好的本回答被网友采纳