有时候你觉得自己做了很多事，费心费力的，可结果却是事与愿违，别人不但不感激，还怨声载道。必然，你会很受挫，那是什么原因导致的呢？以后该怎么应对呢？自己错了么？
首先，做完事情后，复盘总结，查找原因
任何问题的出现都不会是无厘头的，事出必有因，是因为自己做的不对、不够好还是其他原因，对症下药，才能真正解决问题。这样也能帮助自己成长得更快，谁都是从菜鸟开始的，虚心求教，不断总结进步，局面会扭转的。
其次，换位思考
有时候可能是因为主观性太强，把自己的意识强加给对方，但双方在意识和认知方面还没有达成一致。 如我和我弟，他快要毕业了，我会建议他，提前去挖掘自己的兴趣爱好，去单位多实习，丰富自己，聊了很多，也发了相关资料让他去熟悉。在我看来，我是在帮助他，毕竟我已经是职场人，我会知道怎样帮他度过适应期。可是，我忘了，他不是我，他没经历过我经历的这些，所以他会有点反感我的建议，想要按照自己的步伐去慢慢体会，不想走得太快，而我的建议也成了碎碎念。后来，我明白了，他有他的活法，无所谓对错，好的坏的都是经验，去经历，就很美好。不要总是过度保护主义，他不自由，你也不开心。
最后，充分沟通很重要，不要自以为是
做对的事情，方向很重要，不要在一开始就偏离了轨道。每次在接到一个新任务时，要和领导充分沟通，确认好具体信息，确定自己领会了事情的要义，不要自以为是的认为对方的想法，最后辛辛苦苦的做了老半天，发现根本就是对方想要的，徒劳，这能怪谁呢？这样做事，注定是不受欢迎的，浪费双方，还不出成绩。
总得来说，不但要做事，更要做有意义的事情。
https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0b55b319ebc4b745c42de9dfc4fc1e178b8215b9?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_450,h_600,limit_1/quality,q_85职场中，有类人八面玲珑，混得如鱼得水，深受上司赏识和同事喜欢；也有另外一种人，即便在工作中已拼尽全力，但依旧不得重用，经常被忽视。自己明明做了很多，最后还被埋怨，吃力不讨好。关于职场上总是吃力不讨好的事情，需要从以下几个维度去探讨。
做得多就真的好吗？
很多人会选择在初入职场中多做一些，一方面是因为自己作为新人，应该积极主动一些，赢得领导和同事的好感，另一方面也是基于对工作内容尽快熟悉，促进自己的快速成长。但是真的是做得越多越好吗？答案是：不一定。
https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/728da9773912b31b23d593e08d18367adbb4e1ba?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_450,h_600,limit_1/quality,q_85如果你做了很多无用功，只是看上去比较努力，不见得会引起大家的好感。如果你大包大揽做得工作没有符合工作的要求和标准，一样还是会给周围同事带来麻烦。所以在行动之前，先判定下这件事是不是必须要做的重要的事情，如果是就严格按照标准去做，避免做不必要的无用功，以及他人的返工。
如何应对职场中的“吃力不讨好”？
当你能够确保自己做的事情符合标准和要求，能够做到问心无愧，但是依旧在职场中会获得一些否定和质疑，这就需要你摆正心态。世界上最大的公平就是不公平，正是因为这份不公平，才会激发每个人的潜能，收获更好的自己。
https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/9c16fdfaaf51f3deafbbe7ad9feef01f3b2979e9?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_450,h_600,limit_1/quality,q_85别人的质疑，说明你的工作还是没有做到精益求精，你要督促自己，继续精进自己的业务知识；能力有多大，责任就有多大，当你能够承担起足够多的责任，才能说明你的能力已到一定层级；付出就不要讲回报，完全沉浸于你的工作，提升自己的技能，才是真正能够笑到最后的君子。
你若想开，不讨好也就不存在
当你调整好自己的心态，主动迎接他人的批评和挑战，这个时候你就掌握了主动权。把别人的批评当作是自己进步的良药，把领导的挑剔当作是自己对卓越品质的要求，当你把这所有的负面评价都变成是前进的动力，其实这些否定消极的声音，都能够成为你成功的垫脚石！
吃力不讨好的原因
首先想清楚这是内因还是外因？
一、内因
1、能力不足
工作效率低下、跟领导同事客户等沟通有障碍，无法正确快速get重点，所以觉得很吃力，其实对方也觉得跟你合作很累
2、自视甚高
可能有点小才华就恃宠而骄，看不起任何人，情商不足不会左右逢源当然吃力不讨好
3、不努力
职场里三天打鱼两天晒网可不行你的一点一滴领导都看在眼里小心故意让你吃力而不自知
二、外因
1、团队处于快速发展期
这个时候每个人都高负荷工作只有快速提升自己的能力吃力的力是工作能力
2、办公室政治
每个人各怀鬼胎，盯着别人的一举一动，吃力的力是人情世故，这个时候会觉得很压抑团队氛围不好
3、领导洞察有失偏颇
有的时候为了平衡团队中每个人领导只能牺牲小职员的利益保证有竞争力的职员利益
说到底不管是内因外因，需要尽快让自己硬性能力变强大，同时察言观色亲贤臣远小
职场出力不讨好，原因无非有三：
第一，工作不出色不合领导心意；
第二，做出成绩被他人抢功而领导压根不知道；
第三，多干的工作没人肯定反而变成自己甩不掉的责任。
解决方案如下：针对一二条，建议工作时加强与领导互动，主动汇报工作进程，委婉探听领导意思、虚心请领导指正补充，及时修正工作方案，这样既给予了领导充分尊敬，保证领导满意，又能锁定功劳；针对第三条，建议不要热情过度，工作中立足本职，其他公共工作和同事一块完成，只在同事或领导需要帮忙时才插手其他，如此易得肯定，彰显价值。
本回答被网友采纳赞同别人的观点是我们愿意干的事情。说“不“的时候，会有得罪人的感觉。双方都觉得不舒服。愿意与周围人或环境有一个和谐的气氛，通常阻止我们对人说“不”。
其实你有权利说“不”。有人很辛苦，处处表现得象劳模，但这样是否一定会得到老板的赏识呢？一片红心是否一定能换来重用？工作中如何避免吃力不讨好？
在日常生活中，许多人都想做个有求必应的好好先生或者好好小姐，然而，我们也都明白这其实并不容易。许多时候我们做了吃力不讨好的事；许多时候我们做了违背自己原则的事；许多时候我们让工作与生活混为一谈。
怎样去把握这个“度”，并且怎样用合适的方法去拒绝别人呢？
温和坚定地说“不”。
当你仔细倾听了同事的要求、并认为自己应该拒绝的时候，说“不”的态度必须是温和而坚定的。好比同样是药丸，外面裹上糖衣的药，就比较让人容易入口。同样地，委婉表达拒绝，也比直接说“不”让人容易接受。
存好心，最怕是好心做坏事。好事做不成，还让自己遭遇“里外不是人“的尴尬。
因为好心而没有了主见的人，更有可能成为裁员的首要目标。在公司里出了名的“老好人”小雨。工作中他与大家共进退，有困难与大家一起扛，别人说好，他就说好，别人说坏，他就不作声，默默隐匿在大家之中。久而久之他成了老板视而不见的隐形人。公司不景气，老板有意裁员，却首先想到了他。
先倾听，再说“不”。
倾听能让对方先有被尊重的感觉，在你婉转表明自己拒绝的立场时，也比较能避免伤害他的感觉，或让人觉得你在应付。倾听的另一个好处是，你虽然拒绝他，却可以针对他的情况，建议如何取得适当的支援。
若是能提出有效的建议或替代方案，对方一样会感激你。甚至在你的指引下找到更适当的支援，反而事半功倍。
多一些关怀与弹性。
有时候拒绝是一个漫长的过程，对方会不定时提出同样的要求。若能化被动为主动地关怀对方，并让对方了解自己的苦衷与立场，可以减少拒绝的尴尬与影响。总之，只要你是真心地说“不”，对方一定会体谅你的苦衷。
职场中需要拒绝吃力不讨好的事，如何拒绝就要具体事情具体分析了，有过有兴趣可以去看这本书《不会说话你就输了》里面有具体的案例，教你如何在职场上说话交。
职场中的“老好人”事实上最终将成为一个碌碌无为的人，他们在职场中总是因为分担了别人的工作而使自己职责范围内的工作一团糟，而且大部分人从来不敢表现出自己的想法，表达出自己的态度，相信这样的人在职场上是永远都不会有突破，永远都不会成功。
【12星座谁做事最吃力不讨好】冠军（水瓶座：他都在忙别人的事）、亚军（摩羯座）、季军（天秤座）、第四名（巨蟹座）、第五名（双子座）、第六名（狮子座）、第七名（天蝎座）、第八名（白羊座）、第九名（处女座）、第十名（射手座）、第十一名（双鱼座）、第十二名（金牛座）。
天秤女有两种，一种智商超高，另一种情商超高。情商高的那类也出美女，身边的天秤女基本都是美女，即使她的身材或者脸蛋不漂亮，但就是能把自己打扮的很光鲜。智商高的都是气质型美女。很贪玩！像是天空中美丽兼有魅力的风筝，多少男生想收线呢。
【双子座】喜欢和自己喜欢的人斗斗嘴，不擅表达不爱发短信，不爱打电话，对特别的人会例外。双子需要慢慢相处，因为双子是个被动的星座，认识时间越久对你越好，欢细水长流的感情。除了感性，双子也可以理性的可怕，双子座的女生很没安全感，真的超级没有安全感。
水瓶座的守护神是天之神乌拉诺斯 Uranus，守护女神是雅典娜水瓶座是个有个性的爱风性星座，司掌改革的天王星为其守护星。他富有创造力及博爱精神，十足的理想主义者，所以会有脱离现实，一味追求理想的倾向。
明明你什么都做了，他不仅不懂得珍惜和感激你，还会嫌弃你，讨厌你。
01
有个朋友，特别的贤惠，每次去她家，地板都是一尘不染的，各种物品摆放得井井有条。她做得菜也好吃。我们都夸她老公好福气，有妻如此贤惠。可是他每次都是面露愁容。一来二去我也明白了。她爱干净，老公自由散漫。比如地板有一点点脏，她就要拖一遍，老公不小心撒了点烟灰，她又要拖一遍，茶水撒了点出来，又用干毛巾搽一遍。每样物品必须摆在固定的位置，不能乱扔乱放，衣服每天必须洗。她自己每天忙里忙外，完全不闲着，所以整个家打理得还不错。但是只要一闲下来就开始数落她老公：你看你臭袜子又到处乱丢了，怎么又把烟灰撒地上了，你就知道不打扫一下吗？看看家里都被你弄得像个猪窝。每天絮絮叨叨，一边收拾，一边历数老公罪状。说多了老公也烦就抗议她：我又没让你干，你不喜欢干就别干了。她更急了：我不干谁干？你会收拾吗？就你油瓶倒了都不会扶一下。老公：一天不打扫就不能过日子了？她：好，从明天开始我不干了。可是说是这么说，第二天她还是会去做，做完了之后又是一通抱怨。
我们都劝她，要么你就别做，做了就不要抱怨，她反驳：老娘累的要死要活的，难道连说都不能说几句吗？
要么不做，要么不说，又做又说，就是吃力不讨好。
02
前段时间有个帖子讨论为什么女人不愿意生孩子。有个女生说自己不喜欢生孩子，被丈夫和婆婆及自己的爸爸妈妈逼得没办法之后妥协了。不过生之前，她跟家人有协议就是她只负责生不负责养。她的策略是既然不能让你们感受到生孩子的不易，那么就让你们尝尝养孩子的艰难。十月怀胎生下孩子之后，她果然说到做到，连母乳都没有，孩子全部丢给老公及父母带，自己全程甩手掌柜。看着老公和双方父母5个大人围着小孩团团转，她只在心情好的时候逗逗孩子，结果孩子和她最亲，因为只有她对孩子是和颜悦色的，带孩子的人往往因为各种琐事对孩子总是有点苛责的。深深的感受到带娃的不易后，老公说打死也不要生二胎了。
参与感是很重要的。朱光潜在《谈美》中说：种田人常羡慕读书人，读书人也常羡慕种田人。竹篱瓜架旁的黄梁浊酒和朱门大厦中的山珍海鲜，在旁观者所看出来的滋味都比当局者亲口尝出来的好。要想让另一半明白有些事是不容易的，你不需要说，只需让他参与进来，他才能感受到。
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很多女孩，不管是婚前还是婚后，她都是那种奉献型的，什么都做，她们就是武林外传里的陆无双：别动，放着我来。可是贤惠又善良的无双最终都没有迎来自己的春天。
不是说奉献型人格不好，而是你的奉献里夹杂着心不甘情不愿让旁人看着也难受。也有些人说，我为你做了那么多，你怎么还这样对我。我只想说，没有谁要求你做什么，你为对方做什么都是你自己的事，和他无关，心甘情愿才能毫无怨言。