清除自由基最好的方法
要回答这个问题,首先要知道什么是自由基?自由基,就是导致女人衰老的罪魁祸首。随着年龄的增长,人体内便会产生更多的自由基,慢慢的开始对人体产生破坏,导致身体的细胞加速衰老。 要想清除身体中的自由基,就要提高人自身的抗氧化能力,只有提高人的抗氧化能力之后,我们身体内的自由基才会大大的降低。要达到这样的效果,有很多种方法,一种方法是吃药,一种方法是注意饮食。我觉得吃药对身体并没有那么好,俗话讲是药半分毒。
4、类黄酮及番茄红素
这是抗氧化剂的新家族,清除自由基尤其是氧自由基非常有效。它能抑制低密度脂蛋白的氧化,具有抗动脉粥样硬化的作用。类黄酮尚能抑制血小板凝集,降低血粘度,减少血管栓塞。含类黄酮的果蔬有山楂、番茄、柿子、洋葱、苹果、茄子、红辣椒、海带、紫菜、南瓜、樱桃、红葡萄、紫葡萄、草莓、芒果、柑橘、黄杏、石榴、桃、弥猴桃等。
5、β-胡萝卜素 β-胡萝卜素主要对付非化合氧,它能阻止恶性肿瘤细胞氧的供应。富含β-胡萝卜素的果蔬有胡萝卜、菠菜、南瓜、西红柿、土豆和苹果,在芥蓝、荠菜、芹菜(叶)、苋菜、小白菜、韭菜等蔬菜中,每百克可含1 000毫克以上。此外,红薯及黄色水果如杏、柿子中含量亦多。
6、超氧化物歧化酶(SOD) 主要清除过氧化氢自由基。含超氧化物歧化酶丰富的有芹菜、韭菜、黄瓜、番茄、红豆、四季豆、土豆、绿叶菜及藻类等。
7、其他抗氧化剂 含多酚类的物质,也是捕捉自由基、抵制低密度脂蛋白的“猎手”,而且能维持血管的正常弹性,防止粥样斑块沉积在血管壁上。这类食品有红葡萄及红葡萄酒、绿茶、苹果等。经研究,大蒜中有15种抗氧化剂和微量元素硒,所以,常吃大蒜有利于体内自由基的清除。
扩展资料:
自由基,化学上也称为"游离基",是指化合物的分子在光热等外界条件下,共价键发生均裂而形成的具有不成对电子的原子或基团。(共价键不均匀裂解时,两原子间的共用电子对完全转移到其中的一个原子上,其结果是形成了带正电和带负电的离子,这种断裂方式称之为键的异裂。)在书写时,一般在原子符号或者原子团符号旁边加上一个"·"表示没有成对的电子。
如氢自由基(H·,即氢原子)、氯自由基(Cl·,即氯原子)、甲基自由基(CH3·)。自由基反应在燃烧、气体化学、聚合反应、等离子体化学、生物化学和其他各种化学学科中扮演很重要的角色。历史上第一个被发现和证实的自由基是由摩西·冈伯格在1900年于密歇根大学发现的三苯甲基自由基。 中国有机化学家刘有成院士在自由基化学领域也做出了杰出贡献。