第1个回答 2014-03-21
平时没事的时候可以把手臂向上伸直,保持五分钟,比如我会在刷牙的时候把左手举起,如果可以就换右手,呵呵,假如做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做几次,可分开做。很有效的,快试试吧。
2将放在肩膀上,就像是我们体育课上做的准备动作功法,左右前后换边,这个动作每天做十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。
3用手画圆,就是把手臂伸直,稍微放下,然后向外画圆20次,再向内画圆20次。我要告诉大家的就是我们这个画圆不用画的太大,用手臂的力量,而不是手掌哦。(这个是我最喜欢的动作,效果还是挺不错的。)
第2个回答 2010-02-10
可以用浴盐瘦腿及手臂,不仅安全有效,更一物多用(瘦身和洗澡),超市都有卖,价廉物美,老少皆宜。我以前也试过,不仅瘦了,腿上的一些小豆豆也没了,皮肤还很好呢!本回答被提问者采纳
第3个回答 2010-02-10
摆开双臂大步走,可以减掉手臂的肉,做前后压腿,可以可以减掉肉,还可以修正腿型
第4个回答 2010-02-10
最简单的就是多走路、特别是爬楼梯、别坐电梯!