骑行，跑步，游泳，哪种健身方式更好

Question

如题所述

Answer 1

都可以，骑行主要针对下肢。跑步，特别是长跑，对全身都有锻炼效果，对上下肢体脂不平衡有效果。游泳也是全身运动，运动量更大，场地较为限制。