你好，1.建议你首先跟室友沟通，彼此相互坦诚的聊聊天，你可以提出你的建议让她们晚上动作小声一点。
2.建议你们一起制定一个作息时间规划表，定在几点熄灯几点上床睡觉睡觉等，这样可以作息时间同步避免吵到要睡觉的人。
3.如果说了不听的话建议你购买耳塞眼罩等提高睡眠质量等产品，有利于促进睡眠。
4.如果真的很过分的话建议你跟老师建议一下，让老师出面调节。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-10-22
忍让
如果不是很严重，是很正常的，那么我们还是可以适当的忍让一下，毕竟有些时候，有些情况还是可以体谅的，例如，家里有人生病了，不停的打电话，但是如果是可以控制的，但是在哪里很吵，就没有必要了，例如，半夜打游戏。
说出来
可以找一个适当的机会对对方说出来，慢慢的和对方进行沟通，讲明自己的难处，请求对方能克制的地方还是克制一下，例如，在晚上的时候看电视可以自己戴耳机。
向上级反映
如果实在是劝阻无效，那么我们可以向老师，领导反映，希望能够解决这件事情，当然，这是实在是没有办法了才这么做，如果能够自己解决还是尽量自己解决。
及时制止
在对方很吵闹的时候，如果是在忍无可忍，那么我们可以直接将我们内心的想法说出来，及时制止对方的一些行为，但是言辞不要过于激烈，这样可能会使双方都不舒服，可以抱着商量的语气。
憋在心里
有的人觉得室友太吵了，但是由于种种原因，不还意思说出来，每次都憋在心里，一个人在哪里郁闷，生闷气，这样是很不好的，太多次以后不仅会让自己休息不好，而且还会影响彼此之间的感情。
搬走
种种办法都无济于事的时候，那么我们可以考虑一下是否还要继续住在这里，如果可以的话，那么可以另外找一个住处，这样也可以让自己有一个更加舒适的环境。
如果不是很严重，是很正常的，那么我们还是可以适当的忍让一下，毕竟有些时候，有些情况还是可以体谅的，例如，家里有人生病了，不停的打电话，但是如果是可以控制的，但是在哪里很吵，就没有必要了，例如，半夜打游戏。
说出来
可以找一个适当的机会对对方说出来，慢慢的和对方进行沟通，讲明自己的难处，请求对方能克制的地方还是克制一下，例如，在晚上的时候看电视可以自己戴耳机。
向上级反映
如果实在是劝阻无效，那么我们可以向老师，领导反映，希望能够解决这件事情，当然，这是实在是没有办法了才这么做，如果能够自己解决还是尽量自己解决。
及时制止
在对方很吵闹的时候，如果是在忍无可忍，那么我们可以直接将我们内心的想法说出来，及时制止对方的一些行为，但是言辞不要过于激烈，这样可能会使双方都不舒服，可以抱着商量的语气。
憋在心里
有的人觉得室友太吵了，但是由于种种原因，不还意思说出来，每次都憋在心里，一个人在哪里郁闷，生闷气，这样是很不好的，太多次以后不仅会让自己休息不好，而且还会影响彼此之间的感情。
搬走
种种办法都无济于事的时候，那么我们可以考虑一下是否还要继续住在这里，如果可以的话，那么可以另外找一个住处，这样也可以让自己有一个更加舒适的环境。
第2个回答 2020-10-22
像这情况，我也很表示理解，对，我也是比较繁嘈杂的一个个人，有点嘈杂，就会让我很难入睡，所以我给你的建议是，一同寝室的人沟通一下，让他们能不能声音小一点，第二种办法呢，就是带上耳塞，听歌听音乐，这样的话，你就刻意不被外界的一些吵杂声干扰，第三种办法呢？就是买那种防噪音的耳塞，戴在耳朵上也是有点点效果。关键还是沟通吧，我记得沟通好了，大家都形成习惯了，也就会相互自觉的相互体谅了。
第3个回答 2020-11-25
关于生存的智慧，古人说“塞翁失马焉知非福”，又说“祸福相倚”。
这是对普遍生活中遭遇的各种事件吉凶的科学理性判断。其实这些智慧同样可以运用到一些生活细节中。
作为刚进入集体生活的大学生，面对不同生活习惯、不同睡眠习惯的室友，如何能够和睦相处，协调生活，是一堂生活智慧的课程。
如果室友的晚睡习惯，干扰了你正常的睡眠，不妨一起来分析和学习下面的案例。
案例故事：
老师好。我是大学生。最近我特别想回家，不想住在宿舍，但我的父母害怕我不能独自融入社会，不能和室友打交道，坚持要我住校。和我室友的关系不是很好。每天晚上他们都吵闹到凌晨。为了对付这种环境，我试了很多方法还是睡觉不很好。我总是严重失眠。
脑子里常常会有听过的歌曲然后还有看过的电视剧的声音，不知道该怎么解决？
舵主导航:分析及建议。
非常理解你的感受，对于你寝室的睡眠环境深表理解。如果不善于自我调节，很容易被这种持续嘈杂的环境干扰。不仅仅是睡眠，可能学习和生活都会受到影响。所以，你暂时没有寻找到合适的办法，来应对这种较为混乱的集体生活秩序，睡眠受到影响，甚至严重失眠，其实都是符合生活逻辑的。没有太严重的心理问题。不用过分担心。
你可能是第一次离开父母住校吧？还不能很好地适应寝室生活，和室友相处不是很好，寝室里很吵，让你失眠严重。娴熟的生活应对技巧是解决问题的一个方面，同时你还需要一定的心理自我调理技术。希望接下来的分析和建议，能够帮到你。
首先，承认事实，努力适应。你初次住集体宿舍，不知道如何与室友相处，不要焦虑、着急，给自己时间慢慢学会与室友相处。同学之间感情一般都很单纯，交往中做到真诚、友善、温和、站在他人的立场上看问题，一般都能相处得好的。你首先要放下“不会与人打交道”的包袱，相信室友们都是友善的，只要注意以上几点，是能够相处好的。
其次，和谐沟通，适度调整。对于寝室吵到凌晨才睡的事，你可以心平气和地与吵闹的同学沟通。首先是陈述他们吵闹的事实，再谈自己的感受和对自己的影响，最后谈自己的期待。例如：昨天晚上凌晨1点了，你们讲话的声音好大，我一直没睡着，现在浑身泛力，头脑晕乎乎的，没法学习，大家能不能早点休息呢？
最后，运用睡眠技术。睡觉之前，你可躺在床上做深呼吸、冥想等放松练习，让自己的心情平静下来，做好入睡准备，不要在心里预设“被吵”的情景，让自己放松下来才利于入睡。关于大脑内部声音的传统分析说明。按照传统的心理学理论和方法，你脑中的其他声音可能与长时间睡眠不足有关。如果影响到你的生活学习了，建议到医院精神科去检查一下。
专业性建议。大脑内部持续出现原有的声音信号，或者是陌生的声音信号，其实是大脑的创造性功能的一种。大脑本身可以浮现出原来记忆库内部的声音信号、感觉信号、图像信号等，也可能出现完全陌生的各种类型的信号。这些都不必奇怪，更不用担心。这是我们过分关注大脑内部感受所致，当然也可能是不知原因，引发的好奇、或者惊慌、恐惧情绪所致。
应对之法，在于“见怪不怪，奇怪自败。”或者积极学习和运用大脑功能的自我控制技术。本回答被网友采纳
这是对普遍生活中遭遇的各种事件吉凶的科学理性判断。其实这些智慧同样可以运用到一些生活细节中。
作为刚进入集体生活的大学生，面对不同生活习惯、不同睡眠习惯的室友，如何能够和睦相处，协调生活，是一堂生活智慧的课程。
如果室友的晚睡习惯，干扰了你正常的睡眠，不妨一起来分析和学习下面的案例。
案例故事：
老师好。我是大学生。最近我特别想回家，不想住在宿舍，但我的父母害怕我不能独自融入社会，不能和室友打交道，坚持要我住校。和我室友的关系不是很好。每天晚上他们都吵闹到凌晨。为了对付这种环境，我试了很多方法还是睡觉不很好。我总是严重失眠。
脑子里常常会有听过的歌曲然后还有看过的电视剧的声音，不知道该怎么解决？
舵主导航:分析及建议。
非常理解你的感受，对于你寝室的睡眠环境深表理解。如果不善于自我调节，很容易被这种持续嘈杂的环境干扰。不仅仅是睡眠，可能学习和生活都会受到影响。所以，你暂时没有寻找到合适的办法，来应对这种较为混乱的集体生活秩序，睡眠受到影响，甚至严重失眠，其实都是符合生活逻辑的。没有太严重的心理问题。不用过分担心。
你可能是第一次离开父母住校吧？还不能很好地适应寝室生活，和室友相处不是很好，寝室里很吵，让你失眠严重。娴熟的生活应对技巧是解决问题的一个方面，同时你还需要一定的心理自我调理技术。希望接下来的分析和建议，能够帮到你。
首先，承认事实，努力适应。你初次住集体宿舍，不知道如何与室友相处，不要焦虑、着急，给自己时间慢慢学会与室友相处。同学之间感情一般都很单纯，交往中做到真诚、友善、温和、站在他人的立场上看问题，一般都能相处得好的。你首先要放下“不会与人打交道”的包袱，相信室友们都是友善的，只要注意以上几点，是能够相处好的。
其次，和谐沟通，适度调整。对于寝室吵到凌晨才睡的事，你可以心平气和地与吵闹的同学沟通。首先是陈述他们吵闹的事实，再谈自己的感受和对自己的影响，最后谈自己的期待。例如：昨天晚上凌晨1点了，你们讲话的声音好大，我一直没睡着，现在浑身泛力，头脑晕乎乎的，没法学习，大家能不能早点休息呢？
最后，运用睡眠技术。睡觉之前，你可躺在床上做深呼吸、冥想等放松练习，让自己的心情平静下来，做好入睡准备，不要在心里预设“被吵”的情景，让自己放松下来才利于入睡。关于大脑内部声音的传统分析说明。按照传统的心理学理论和方法，你脑中的其他声音可能与长时间睡眠不足有关。如果影响到你的生活学习了，建议到医院精神科去检查一下。
专业性建议。大脑内部持续出现原有的声音信号，或者是陌生的声音信号，其实是大脑的创造性功能的一种。大脑本身可以浮现出原来记忆库内部的声音信号、感觉信号、图像信号等，也可能出现完全陌生的各种类型的信号。这些都不必奇怪，更不用担心。这是我们过分关注大脑内部感受所致，当然也可能是不知原因，引发的好奇、或者惊慌、恐惧情绪所致。
应对之法，在于“见怪不怪，奇怪自败。”或者积极学习和运用大脑功能的自我控制技术。本回答被网友采纳
第4个回答 2020-10-22
我觉得你可以就是和寝室的人就是说一下最好，因为这种就是整个宿舍的问题，你说一下，我觉得寝室的人，应该是可以体谅的这种的。下面是关于吵闹的扩展资料。
1、喧哗，喧嚷
《敦煌变文集·董永变文》：“人生在世审思量，暂时吵闹有何方（妨）。”
《西游记》第三三回：“我们若吃了他师父，他肯甘心？来那门前吵闹，莫想能得安生。”
《再生缘》第十四回：“忽听外边人吵闹，嘡嘡响，锣声几棒近墙门。”
曹禺 《日出》第二幕：“门内有一阵说笑声， 顾八奶奶 推开左面的门，麻雀牌和吵闹的声音更响。”
2、争吵
《儒林外史》第二三回：“ 牛玉圃 上前同他吵闹。”
《红楼梦》第十九回：“只听 宝玉 房中一片声嚷，吵闹起来。”
老舍 《骆驼祥子》十四：“打牌的人们以为 刘四爷 又和个车夫吵闹，依旧不肯抬头看看。”[1]
其他部分
1、谜语：
【天文学】 东边点窝瓜，牵藤到西家，花开人吵闹，花落人归家。（ （猜:打一天体）
1、喧哗，喧嚷
《敦煌变文集·董永变文》：“人生在世审思量，暂时吵闹有何方（妨）。”
《西游记》第三三回：“我们若吃了他师父，他肯甘心？来那门前吵闹，莫想能得安生。”
《再生缘》第十四回：“忽听外边人吵闹，嘡嘡响，锣声几棒近墙门。”
曹禺 《日出》第二幕：“门内有一阵说笑声， 顾八奶奶 推开左面的门，麻雀牌和吵闹的声音更响。”
2、争吵
《儒林外史》第二三回：“ 牛玉圃 上前同他吵闹。”
《红楼梦》第十九回：“只听 宝玉 房中一片声嚷，吵闹起来。”
老舍 《骆驼祥子》十四：“打牌的人们以为 刘四爷 又和个车夫吵闹，依旧不肯抬头看看。”[1]
其他部分
1、谜语：
【天文学】 东边点窝瓜，牵藤到西家，花开人吵闹，花落人归家。（ （猜:打一天体）