去湿热的水果或蔬菜有哪些

Question

如题所述

Answer 1

1、去湿热的水果：
（1）橘子有醒酒利尿的作用，对湿热体质去热利湿的效果。
（2）苹果性凉，清热益脾，适合湿热体质的人食用。
（3）梨润肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特别适合肺燥咳嗽的人。
（4）香蕉有润肺滑肠和清热的作用，不仅适合便秘的人也适合湿热体质的人。
（5）橙子能化痰止渴，对湿热体质的人很有帮助。
2、去湿热的蔬菜：
（1）萝卜清热利尿，顺我们的气，还可以帮助清内热和帮助我们消化。
（2）莴苣对于湿热的人最好的就是清热，而且还可以除口臭和身体的异味，比较凉，而且下气。
（3）慈菇是我们可以清肠和散热的一个蔬菜。慈菇比较凉，而且如果和肉类炖在一起也可以清热祛湿，平时食用可以适当的放些辣椒，减少些寒凉。
（4）百合是安神的良方，又可以缓解肺热、去除烦躁、增加食欲和调理困乏和无力。
（5）木耳可以补肾也可以活血益气和养肺养胃还可以帮助降噪降压。
扩展资料：
1、湿热，为中医名词术语，为致病因素，属于六淫风、寒、暑、湿、燥、火（热）中的两邪。亦为中医证候名，如湿热证，是指湿热蕴结体内，脏腑经络运行受阻，可见全身湿热症状的病理变化。
2、湿热证的常见临床表现：发热、身热不扬，头痛而重、身重而痛，口苦，胸痞，尿黄而短，舌质红，舌苔黄腻，脉濡数。湿热流注关节则谓湿热痹证，侵犯脏腑时，可出现脾胃湿热（湿热蕴脾）、肝胆湿热、膀胱湿热、肠道湿热等证。
3、湿热证因热往往依附湿而存在，所以应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒（湿热之性最大）。少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿，特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。
参考资料：搜狗百科-湿热

Answer 2

湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态，饮食应以清淡为主，水果蔬菜以温凉为好。
1、甜橙、脐橙、血橙、梨、苹果、西瓜、香蕉等则属于凉性水果，食用后能清火。
2、可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。
3、还要适宜吃些清利化湿的食品，如惹苡仁、莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。
另外还有注意以下几点：
1、尽量避免吃一些辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。
2、对于狗肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品，以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食物，应该少食和少饮。
3、湿热体质的人忌吃饴糖、石榴、大枣、柚子，且最忌暴饮暴食和进食速度过快，限制食盐的摄入，否则会加重湿热。