一顿美味丰富、均衡充足的营养早餐才最养胃。
俗话说：“一日之计在于晨。”可很多人早晨宁愿多睡一会儿，或者将时间用来梳洗打扮，也不愿意拿出20分钟认认真真吃个早餐。
但早餐是一天当中最重要的一顿饭，它的作用绝不仅是“填饱肚子”那么简单。如果早餐吃不好，各种疾病都会找上你。如何才能吃一个健康早餐呢？
胃不好早餐吃什么最好
1、酸奶
胃不好的话可以选择酸奶，每天早上起来的时候喝一杯酸奶对养胃是很好的，一方面是因为酸奶可以促进食物的消化，另一方面酸奶还可以中和胃酸，保护胃粘膜。
2、粥
可以是肉粥，白粥，红薯粥等等，只要你喜欢吃的粥，都可以在早上吃，既能吃得饱，营养价值也高，还好吸收，煮粥的时候放点小苏打，对胃有好处。
3、鸡蛋
蛋的蛋白质高，补铁的，选择你喜欢的吃法去做，可以做成煎蛋，煮蛋，蒸蛋，或者蛋汤，个人觉得做成蛋汤和蒸蛋是比较好消化一点。
4、面条
面条最好是自己用面条机做出来的更健康营养，因为你可以用果汁制成，增加了面条营养，如果没有时间，建议自己买好一点的面条，主要是为了好消化。然后，面条不要加太多油盐、辣椒等调料。
5、馒头
馒头跟包子有一点区别，馒头更适合胃不好的人吃。因为馒头经过发酵后蛋白质大大提高，最适合早餐吃了，当然面包类的也可以代替馒头。
6、米糊
米糊说的是用各种五谷渣粮磨出来的粉，或者直接到超市买现成的，比如芝麻糊，燕麦都可以，早上没时间就冲一碗来喝，营养又好消化，还养胃。
7、汤水
除了粥具有很好的养胃功效外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-01-20
吃小米粥绝对是最养胃的，小米粥不仅营养丰富，热量也比较低，而且也能够起到养胃的作用，效果也是非常不错的。
第2个回答 2021-01-20
早上适合吃清淡好消化的食物，不要吃辛辣刺激油腻的食物，比如吃面条汤，稀饭，小米粥，疙瘩汤，豆浆等等
第3个回答 2021-01-19
1.酸奶。酸奶可以中和胃酸，保护胃粘膜，也可以促进食物的消化。2.八宝粥。其中含有丰富的蛋白质和各种维生素，可以有效保护肠胃。利于胃肠的消化，不会对胃肠增加负担。3.也可以选择燕麦片，热豆浆，芝麻糊，山药粥，水果面包等，这些食物都含有丰富的营养，起到养胃的作用。
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