这种代餐奶昔的话一般早上喝比较多的，而且就相当于补充营养的，大部分是早餐来不及吃，然后使用这个代替早餐，营养还是比较丰富的，减肥也是有一定效果的。晚上吃呢也是可以的，但是效果没有早上那么好。
以下为题外话，仅供参考。
缓解鼻塞流鼻涕的小知识。
热敷鼻子
在感冒期间经常流鼻涕，可以用热水浸泡毛巾，将毛巾敷在鼻子上，让大量的热蒸汽吸入鼻子，打开鼻腔。在持续一段时间后，鼻塞、流鼻涕的症状会得到有效缓解。
另外，要多注意保暖，避免受寒风刺激，也可以缓解鼻塞流鼻涕的症状。
热水泡脚
在睡觉前用热水泡脚，可以疏通全身血管，促进血液流通。不仅可以提高睡眠质量，对缓解鼻塞流鼻涕的症状也有很大的好处。
可以在泡脚的时候加点生姜，生姜能使血管扩张，加速身体血液循环，促进身体毛孔张开，以祛风、散寒发汗。效果更好。
按迎香穴
迎香穴位于鼻翼外缘，可用双手食、中二指，同时按揉或左右方向轻推迎香穴，通常10—20次就可奏效。
注意房间保湿
由于干燥的空气，容易使鼻粘膜干燥，从而容易导致一些鼻腔问题的产生。因此保持居住环境的湿度，可以在一定程度上减少鼻塞问题的发生。
而需要注意的是，要定期通风，每天开窗至少10分钟，让新鲜空气进入。
揪印堂穴
印堂穴位于人体的面部，两眉头连线中点即是。用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟，就可以清头明目、通鼻开窍。
以上说了一些关于感冒，鼻塞呀或者是其他一些症状的治疗方法，仅供参考，希望这些在生活中能够帮助到你，同时我认为这些代餐奶昔的话根据自己的时间点来进行调和就是最好的。
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