是一次打球快攻扣篮中,落地的时候膝盖向里崴了一下。当时没事,下场休息不到5分钟就站不起来了。现在还感觉右膝向里歪出快骨头,医生说没什么事,但我还是害怕。现在已经半年了,我坚持训练,但是冬天来了,膝盖有时就是疼,而且膝盖处肌肉还是抽动的现象。现在还有救吗?该怎么处理?青岛人