长期睡眠不好头皮起小疙瘩

Question

如题所述

Answer 1

1、长期睡眠不好会导造很多问题出现。如：黑眼圈明显、皮肤变黄、内分泌失调、精神不佳等。
2、你需要尽快调整睡眠，改变精神状态。
3、合理饮食，多吃些安神养神食物（桂圆、蜂蜜、百合这些都会很好的安神食物，用开水泡半小时或煮开吃，睡前半小时吃。这些方法均有些，你可以试试）。
4、观察段时间，若无好转请到医院看一下。