臀中综合症是由臀中肌刺激引起的一系列症状，如腰臀疼痛、臀中肌前、中、后压痛、局部及弥漫性辐射等，也被称为臀中肌筋膜炎。
臀中肌位于髂骨翼的外面，其前2/3肌束呈三角形，后1/3为羽翼状，向外下走行，至大转子上形成短腱止于大转子的外面及其后上角，为主要的髋关节外展肌，并参与外旋及后伸髋关节。
生活中弯腰、直立、行走、下蹲等，臀中肌都起重要的作用。
臀中肌综合症的症状
臀中肌综合症是臀中肌劳损或损伤引起的一系列病症。
主要表现为臀部酸痛，深夜、晨起、坐立活动之初皆感疼痛。劳累、受寒冷及潮湿时症状加重。
臀中肌综合症的预防
臀中肌综合症的发病原因是由于病人的臀部有急性外伤，或者长期的慢性劳累、劳损、着凉等因素，导致臀中肌出现痉挛疼痛，有炎性渗出，出现臀中肌粘连，压迫坐骨神经的一种病症。
可以从以下几个方面预防：
1.预防外伤
注意预防运动劳损，运动可以帮助我们增强体质，促进健康，但要提前做好准备工作。
2.避免久坐
久坐是引起臀中肌无力的一大原因，还会引起下肢的血液循环变慢，引发其它方面的腰腿痛。
3.注意保暖
中医所言“气血遇寒则凝、不通则痛”，所以也要注意臀部的保暖。
4.矫形鞋垫
什么是矫形鞋垫？简单来说就是放在鞋里能够矫正和调节走路姿势的垫子。
它是由足踝医学专家，通过对足底生物力学、以及足部病变引起人体生物力线改变的研究，设计、研制。
适应于广大的普通人群；对一些有足部畸形或足部疾病的人们，会进行专业的测试、设计、制作，以适应于特定个体。
矫形鞋垫可以在所有涉及足部和小腿的康复活动中穿着。
· 通过对足弓的支撑作用，来矫正和改善行走的步态和姿势。
· 通过重新分布足底压力，来保守治疗足底的一些疾病。
矫正内翻足、外翻足、内‘八’子、外‘八’子等不良的走路姿势；足底脚垫、鸡眼、跖跗关节炎、跗骨间关节炎等足部疾病。
具有安全、无创的特点，不仅足部问题，臀中肌综合症患者亦可以放心选择及购买。
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臀中肌综合征为发生于臀中肌的肌筋膜炎，臀中肌位于髂骨翼外侧，其前2/3肌束呈三角形，后1/3肌束为羽翼状，在下端集中成短健止于大转子外面及其后上角，为主要的髋关节外展肌，并参与外旋及伸髋关节。
站立时可稳定骨盆，从而稳定躯干，特别在步行中单是着地期尤为重要。日常生活中的躯干活动如弯腰、直立、行走、下蹲等，臀中肌都起很重要的作用，因而易产生劳损，尤其是突然改变体位时，更易损伤。
扩展资料：
臀中肌损伤是临床常见的病损之一。臀中肌位于臀大肌的深面，起于髂嵴外侧，止于股骨大转子。其神经支配源于L4、5S1的臀上神经。此肌收缩时能外展和内旋大腿，是髋部主要的外展肌之一。单足站立时，此肌能保证骨盆在水平方面的稳定，对于维持人们正常的站立和行走功能，关系极大。
臀中肌损伤的病因：在日常生活中，身体的活动如行走、下蹲、弯腰等动作，臀中肌都起着重要的作用，日久容易损伤，出现局部肌肉的挛缩、结疤和粘连，使活动受限。人是不断运动的，损伤部位不断受牵拉和刺激，使局部变性组织充血、肿胀，刺激周围的身、血管而出现症状。
参考资料来源：