蓝莓是一种清甜味新鲜水果,很多人都喜欢吃。那么,蓝莓的功效和作用有哪些?哪些人不可以吃蓝莓?我们一起去了解一下。
一、蓝莓的功效和作用
蓝莓当中含有大量的原花青素,这种物质能够提高人体免疫力,所以经常吃蓝莓不容易生病。蓝莓当中的花青素还可以起到保护眼睛,增强视力的作用。还有,蓝莓当中的热量比较低,还含有多酚类物质,可以分解脂肪,所以吃蓝莓可以有助于瘦身减肥。然后,蓝莓还可以增强人的记忆力,预防老年痴呆症。另外,蓝莓当中含有的花青素是一种抗氧化剂,所以就可以起到抗氧化功能,减缓衰老的作用。蓝莓当中的含有丰富的果胶,能够有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康。最后,如果经常吃蓝莓或者是喝蓝莓汁,还可以有效的预防结肠癌这种癌症的发生。总而言之,蓝莓的功效与作用很多。但是在这里想提醒一下大家,蓝莓虽好,但是不能贪吃。蓝莓当中含有草盐酸,吃太多容易导致身体内产生结晶,对身体有害。
二、蓝莓的禁忌人群有哪些?
首先,糖尿病患者不建议吃蓝莓,因为蓝莓当中还有一定的糖分,糖尿病患者吃蓝莓可能会加重病情。其次,蓝莓有通便利尿的功效,所以经常出现腹泻的人避免吃蓝莓,否则会加重腹泻的情况。最后,蓝莓属于凉性的水果,所以胃寒和胃酸的人尽量少吃蓝莓,否则加重肠胃负担,引起肠道疾病。还有,蓝莓当中含有致敏成分,所以对于易过敏人群来说不建议过量食用蓝莓。以上只是我的个人看法,大家又有什么看法呢,欢迎在评论区留言。