蓝莓的功效和作用有哪些？蓝莓的禁忌人群有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

蓝莓是一种清甜味新鲜水果，很多人都喜欢吃。那么，蓝莓的功效和作用有哪些？哪些人不可以吃蓝莓？我们一起去了解一下。

一、蓝莓的功效和作用

蓝莓当中含有大量的原花青素，这种物质能够提高人体免疫力，所以经常吃蓝莓不容易生病。蓝莓当中的花青素还可以起到保护眼睛，增强视力的作用。还有，蓝莓当中的热量比较低，还含有多酚类物质，可以分解脂肪，所以吃蓝莓可以有助于瘦身减肥。然后，蓝莓还可以增强人的记忆力，预防老年痴呆症。另外，蓝莓当中含有的花青素是一种抗氧化剂，所以就可以起到抗氧化功能，减缓衰老的作用。蓝莓当中的含有丰富的果胶，能够有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。最后，如果经常吃蓝莓或者是喝蓝莓汁，还可以有效的预防结肠癌这种癌症的发生。总而言之，蓝莓的功效与作用很多。但是在这里想提醒一下大家，蓝莓虽好，但是不能贪吃。蓝莓当中含有草盐酸，吃太多容易导致身体内产生结晶，对身体有害。

二、蓝莓的禁忌人群有哪些？

首先，糖尿病患者不建议吃蓝莓，因为蓝莓当中还有一定的糖分，糖尿病患者吃蓝莓可能会加重病情。其次，蓝莓有通便利尿的功效，所以经常出现腹泻的人避免吃蓝莓，否则会加重腹泻的情况。最后，蓝莓属于凉性的水果，所以胃寒和胃酸的人尽量少吃蓝莓，否则加重肠胃负担，引起肠道疾病。还有，蓝莓当中含有致敏成分，所以对于易过敏人群来说不建议过量食用蓝莓。以上只是我的个人看法，大家又有什么看法呢，欢迎在评论区留言。

Answer 2

蓝莓中的钾元素比较多，维持体内的液体平衡，保护心脏，稳定血压，增强免疫力。腹泻患者和糖尿病患者是不能食用蓝莓的。

Answer 3

蓝莓中富含的花青素，不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫力的作用。蓝莓对保护视力，皮肤，抗衰老方面等具有重要的作用。体寒、肠胃不好者不建议吃蓝莓，糖尿病人和肾脏或胆囊疾病者慎吃。

Answer 4

蓝莓能够补充身体所需要的营养成分，具有非常不错的内心以及其他微量元素，提高身体抵抗力，增强免疫力，抗养化，补充蓝莓叶黄素。脾胃虚弱的人对蓝莓过敏的人，血糖较高的人都是不能吃的。