求心理医生帮助！ 与人沟通障碍，就是与人说话眼睛不知道该怎么看好很不自然，老看别人眼睛别人觉得你有

Question

求心理医生帮助！
与人沟通障碍，就是与人说话眼睛不知道该怎么看好很不自然，老看别人眼睛别人觉得你有问题，现在说话都不敢看别人，别人觉得你又有问题，以前不会这样的，就是碰到在工作时有个老板老看我眼睛，我觉得很不自然，不敢看他，后来慢慢的我对身边的朋友亲戚都这样了，和他们说话我不知道眼神怎么办好，别人觉得我有问题的就是没说出来而已。怎么办好！好烦！！

Answer 1

其实和别人沟通的时候不用一直看着别人的眼睛 大部分人的视线都是在面部就是眼睛鼻子和嘴巴这一块徘徊的。说某句重点的时候可以直视别人眼睛来增强可信度。
根据你所说的：你之所以会这样是因为一个老板让你觉得很不自然导致的，当时那个老板和你说了什么让你觉得尴尬的事情么？或者发生了什么让你觉得不敢看老板的事情么？

你可以在以后在跟别人说话的时候，你不要想那些乱七八糟的事情，将注意力放在对话上。自然而然就会和别人形成良好的沟通了。（因为你并不是因为先天的羞涩，而是后天的一些事情对你造成了困扰）

”别人觉得我有问题的就是没说出来而已“这个我觉得你思考的有些多，别人都没指着你鼻子说你，你干嘛那么想呢？就算有人指着鼻子说你，那又怎么样呢？外面的世界还是一样的。其实当我们犯错或者偷偷的干一些不好的事情怕人发现的时候就会觉得大家都在注意着我们，然而实际上并没有。（相信我，我干过某些囧事的若干年后问过目击者，她们纷纷表示没注意到。。。）

一点小建议，希望可以帮到你。^^追问

那个老板也没说什么，就是两人每次相遇不知道怎么眼神老是无意碰到，搞的我很不自然。还有和别人交流时别人看我时，我现在也不知道眼神该怎么办好

追答

哦哦 既然这样的话 你在和人沟通的时候不要想我的眼睛放在哪里之类的事情。不能控制自己胡思乱想的时候就将注意力放在对话上，比如下一句要说什么的话之类的。加油↖(^ω^)↗

Answer 2

你好，我的情况跟你一样。十几年了都好不了。与别人交流时，眼睛只能东张西望。严重的影响社交。但我无可奈何。

Answer 3

这种情况需要进行结合你实际情况改善调整，建议找心理咨询师给予系统性治疗，建议采用系统脱敏法等行为疗法治疗！具体的还需要深入分析，还有什么不明白的 可以问我们！追问

我说的已经都说了，你能帮我分析下吗？我该怎么办好

Answer 4

先找自己的好朋友聊天，你就会感觉很自然，根本不需要想看人家哪里。

都是那些礼仪的书，说要看着对方的眼睛，让很多人不自在。

我比较喜欢看对方的嘴唇，对方说话的时候，嘴唇是在动的，就没那么生硬。

Answer 5

您是不是受过什么打击让你觉得没有自信？不敢看别人的眼睛就是不愿意与人交流沟通，是不是你在工作中的表现令那位领导不是很满意每次他往你这个方向看的时候就会让你觉得不舒服？逐渐的养成了躲闪别人眼神的习惯。