还有一个月就要体育中考了，跳绳一分钟170个满分，目前只能跳100多个，时间够吗，每天要练多久。

如题所述

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推荐答案 2016-03-05

鉴于你的情况，你可以每天给自己增加适当的量，比如今天你跳了120，明天你可以锻炼自己跳125，后天可以130…就这样，你可以最终达到要求的，但是如果你每天都强迫自己跳到170，反而会打击你的自信心，欲速则不达，质的飞跃需要量的积累的，希望可以帮到你

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第1个回答 2016-03-05

能跳100个应该可以及格了，最好能练到跳一下手甩两下甚至3下，而且注意调整呼吸

第2个回答 2016-03-05

可以的，熟能生巧，主要注意控制不要跳得太高就好了。求采纳

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中考跳绳怎么在10天内练满分(175个)我现在只能160个十万火急谢谢...答：每天早、午、晚各练十分钟。你能跳160下，说明你的协调性很好了，就差你的耐性和速度。你可以分开练习。先练手部。拿个小哑铃或砖头或矿泉水等。每次坚持一分半到三分钟。用较快的速度。然后再练习弹跳，坚持三分钟。练三分钟的原因是跳绳时时手脚并用，体力消耗更大，而且练耐力，肯定要坚持久一些。

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