口部操主要包括：提打挺松、唇部练习、舌头练习。
打牙关：打开上下后槽牙，可以用食指抵住耳前，如果打开后槽牙后，耳前有一个小窝，手指能感受到，说明打牙关的姿势正确
挺软腭：半打哈欠的状态。打哈欠，在吸气后停住，报纸这个姿势来发音
松下巴：可以让下巴左右摇动，来帮助放松
撅唇、裂唇：闭嘴的状态，噘嘴，然后微笑咧嘴
双唇打响：紧闭双唇，让口腔充满气体，让气体冲出双唇
撇唇：紧闭双唇，然后向左撇，再向右撇
绕唇：紧闭双唇，顺时针绕唇，再逆时针绕唇
喷唇：微微闭唇，注意不要鼓嘴，然后当气体准备好要冲出口腔时，再突然放开双唇，发出 p 音
这个部分，建议找视频跟着老师练习，自己练习容易动作不到位。
要点是唇部用力，所有动作都是紧闭双唇，让力量集中在唇部中间三分之一处，锻炼自己唇部的力量。
顶舌：闭唇，用舌尖顶住左边的脸颊，然后再顶住右边，让舌尖用力去顶住
绕舌：闭唇，用舌尖在牙齿前唇后的区域，顺时针的环绕，然后再逆时针
弹舌：舌尖顶住上齿龈，挡住气流，然后突然打开，发出 t 音
刮舌：舌尖抵住下齿背，让舌体上门齿齿沿，从前往后来回刮
伸舌：将舌伸出唇外，舌尖用力，向上、向左、向右、向下尽力伸展
与唇部的练习要点一样， 这个练习重点使舌头用力，锻炼舌头的力量。其中弹舌、刮舌、伸舌建议找老师视频，跟着专业老师做，自己练习容易做错。
以上就是口部操的具体内容，3个练习需要每天都做，跟练习舞蹈、音乐一样，一天不练，自己知道，10天不练，别人知道。提打挺松可以每天专门用某个字，或词来针对性练习，唇部和舌头练习，建议里面每个动作，每天各练习5组。加油。