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第一可以穿塑料雨衣 到蒸气浴里面做各种拳法动作 进行排汗(一个塑料雨衣十块钱 一次蒸气浴十块钱)三天之后你就会明显消瘦,
或者穿着塑料雨衣跑步也是可以的 但是不如到蒸气浴效果明显。
第二可以进行少吃淀粉 就是大米饭 肉类或者是糖分 。
降体重往往会造成身体机能的下降。
散打不同于举重等项目,成绩不需要与体重挂钩。
散打最重要的是控制体重,如果因为战术需要(那也应该按情况而定。降体重通常的做法就是控制饮食,大运动量负重练习,蒸桑拿等等。
但要是想对身体不造成影响基本上很难。如果你是业余运动员那不建议你刻意的降体重。如果你在训练队那建议你与教练沟通合理的降体重。
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