就我多年的喝酸奶的经验告诉我，酸奶有助于肠道消化，我觉得它能够加快肠道的蠕动，而且我从小就喜欢喝酸奶，因为酸奶的口感真的非常的好，特别适合夏天，因为，有的酸奶里面含有很多的乳酸菌，而乳酸菌那就能够很好的加快肠道的消化，再配上酸奶，独特的酸酸甜甜的口味，成为很多小仙女们的饭后必备饮品。很多时候我们发现，如果自己饭后喝了酸奶的话，第二天你上厕所的时候就会觉得特别的轻松，而且你的肠胃里面那些堆积的食物残渣，也会更容易排出。
当然，酸奶除了加快肠道消化的优点之外，还有很多其他的优点，下面我要简要介绍他的几点其它优点，首先是酸奶跟牛奶配合，会使人体更容易消化和吸收牛奶中的蛋白质和乳糖，第二就是多喝酸奶可以有效的预防某些癌症，第三，就是酸奶可以降低人体中的胆固醇，最后一个优点我觉得就是酸奶特别的好喝，特别的适合做清热解暑的饮品，当你在吃辣条的时候，旁边来一杯酸奶你也会发现它是非常解辣的。
但是喝酸奶也要注意适量，不能喝太多了，喝太多的话容易导致胃部乳酸产生过多会降低人们的食欲，酸奶喝多了也是会长胖的，所以大家最好选择脱脂酸奶，酸奶虽好，但是一定要适量哦，千万不要贪杯。除此之外，在喝酸奶的时候，也可以和一些水果蔬菜搭配在一起，就像外面卖的炒酸奶，水果捞，都是很好吃的，在闲下来的时候自己精心挑选一些水果送给劳累的自己是不是也是一个很不错的选择呢，我的回答完毕，谢谢大家，希望大家喜欢我的答案。
酸奶是一种既美味又营养的食品。老少皆宜，很多人都喜欢喝。有人认为，晚饭后喝酸奶有助于消化？你想得太多了。这只是谣言。喝酸奶根本无助于消化。
不知道从什么时候开始，很多人说晚饭后喝酸奶有助于消化。许多人家里都会买上一些酸奶，晚饭后拿出来喝。然而，酸奶可能会“辜负”你的期望。晚饭后喝它无助于消化。消化需要消化酶和正常和有规律的胃肠蠕动才能顺畅。酸奶既不能提供消化酶，也不能影响胃肠动力，所以根本就没有“消化助剂”。
说到这，有些人可能会问:那些声称能改善胃肠功能的益生菌酸奶呢？晚饭后吃一点能帮助消化吗？其实，益生菌酸奶对消化几乎没有作用。因为益生菌酸奶需要在生产后运输、储存和购买，然后被人体消化和吸收，所以能够到达大肠发挥作用的活菌数量可能已经非常少。此外，无论是普通酸奶还是益生菌酸奶，市场上出售的基本上都是含糖的。饭后喝这些酸奶相当于摄入额外的糖和卡路里，这甚至可能反过来影响消化。如果减肥的小伙伴想在饭后喝水，最好多加食物/减少食物量/选择不加糖的酸奶。
如果想要饭后促进消化，晚饭后做以下两个动作：
1.按摩腹部。饭后按摩腹部不仅有助于促进消化，而且有助于预防便秘。方法:顺时针和逆时针方向按摩脐周5分钟。
2.钩住脚趾，抬起脚跟。坚持这样做有利于加快血液循环和消化。方法:踮起脚尖，放下，然后抬起脚跟，两个动作交替循环。
所以，以后想要依靠酸奶促进消化的小伙伴要注意了。想要促进消化做运动更靠谱。
晚饭后帮助消化，酸奶的“神奇功效”已经成为通过媒体为所有年龄段的人所熟知的“真相”。我爱漂亮的女士们和妹妹。晚上洗锅卷线时，我不忘喝杯酸奶帮助消化。但真相是什么？酸奶有助于消化的说法尚未得到科学有效的证实
首先，我们需要澄清“消化”的概念：消化是指食物中的淀粉、蛋白质、脂肪等大分子物质在消化酶的作用下转化为水溶性小分子物质的过程。这个过程需要胃肠的配合。很明显，胃的消化能力主要来自胃酸和蛋白酶。不幸的是，酸奶在这方面起不到作用。
食品和药物管理局的食品检测机构说，酸奶中没有消化酶来帮助消化。即使有，喝了也会被胃液杀死你知道吗？乳酸菌在胃酸中不能存活一秒钟！希望它能在一秒钟内消化掉你吃的食物。好吧，除了乳酸菌，酸奶中还含有其他有益健康的细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。酸奶制造商也在疯狂地推广他们自己的益生菌，这种益生菌很容易达到数百亿。看这里，聪明的你知道问题的关键：你的乳汁细菌有更多的毛发使用，到了肚子就活不下去了啊！
人体胃酸的pH值约为1，是一个非常酸的环境。益生菌基本上没有回击能力，而小肠内的碱性消化液也是一种“考验”。大部分细菌会在消化道死亡，只有少数士兵能顺利到达肠道，并与大肠内的微生物群落“打赢了仗”。
如果吃了很多东西后，建议还是不要立即去喝一杯酸奶。因为酸奶能够增加人的饱腹感，让人觉得更加的饱。吃了很多东西以后再去喝酸奶会增加胃肠道的负担，让人产生不适，这样反而不利于人体更好的消化和吸收。
而且酸奶当中本来就含有一部分的热量，刚刚进食以后已经为身体补充了很多的能量，再喝一杯酸奶会摄入更多的热量，如果经常这样可能会让人变得更加肥胖，不利于身体健康状态。其实并不是只有饭后才可以喝酸奶，平时也能是能够喝酸奶的。本回答被网友采纳