在伊壁鸠鲁看来，要获得生活的宁静就要去探索生活之道，从而消除心中的纷扰，获得幸福和快乐。
幸福就在于身体的无痛苦和灵魂的无纷扰。要达到身体的无痛苦，就要过一种有节制的生活，不暴饮暴食，不过度享乐，而是要采取劳逸适度的生活方式。这样身体才能处在一个舒服的状态。而灵魂的无纷扰，这个就比较有难度了。想想看，生活中大多数的痛苦都是精神上的痛苦，比如我们会因为自然灾害（地震、海啸）而恐惧，我们会因为亲人的意外死亡而崩溃，我们也会因为恋人的背叛而伤心。这些都是对人精神上的折磨。
伊壁鸠鲁分析了对我们心灵产生纷扰的三个原因。
第一个原因，就是对自然灾害的恐惧。就像我们说的地震、海啸、水灾等，这些是人无法预测的，人在自然灾害面前是渺小和无助的。在灾难面前，人的内心是恐惧的。
第二个原因，就是对死亡的恐惧。因为死亡是未知的领域，每个人都有面对死亡的那一刻，但恰恰是因为每个人都不知道死后是什么感觉，所以死亡的恐惧时时刻刻都会围绕着我们，让我们的内心产生不安的情绪。
第三个原因，就是人际关系的不和谐，这也会导致我们的内心产生纷扰。人生活在社会中，难免要与人打交道，难免会跟人发生口角和摩擦。比如，我们从小生活在集体中，难免会和小伙伴闹别扭；长大后，我们谈恋爱了，如果恋人出轨了或者背叛了自己，这也难免会让我们痛苦不堪。
伊壁鸠鲁认为，要从哲学的道路上解开这三个困扰，克服困扰我们心灵的三个要素，才能过上幸福的生活，这才是哲学要去做的事情。