大部分人锻炼后体重减轻，那减少的基本都是汗液带走的水分，休息一下补充一下水分体重自然也就恢复了。
其实大家对减脂和减重这两个概念比较容易混淆。减重有可能是减脂引起的，但是减脂并不代表着减重。健身中所说的减肥都是以体脂含量的减少为标准的，不是以体重为衡量标准。但我们大多数人都认为，只要体重降了那就是减肥了。
因此锻炼外加吃的少但是体重没减，并不代表你没有瘦。对于体重基数比较大的人，减肥时体重下降的会比较明显。如果你的体重基数并不是很大，那么通过训练可能会使你的肌肉有所发展，这就会出现脂肪减少体重不减的情况。以前我教过的会员还有很多人出现锻炼后体重上升的情况，但实际上他的体脂含量降低了。
综上所述，不要我这个问题而苦恼，很多人往往就是因为你这种情况觉得没有效果失去动力而放弃了，坚持下来的人就成功了。我希望你是那个能够坚持下去的人。
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