广泛焦虑症的心理干预方法

Question

如题所述

Answer 1

　患者在入院后，均给予常规的抗焦虑药物治疗，对照组患者实施常规的心理护理干预，主要包括对患者的不良情绪进行控制，主动与患者进行交流，鼓励患者增强治疗的信心，加强与焦虑症相关的健康教育，为患者提供良好的住院环境等，然后方可治疗。
　　1.认知护理疗法，在对患者进行认知护理疗法过程中，首先，护理人员要主动与患者进行交流，在交流过程中记录患者焦虑症状每天发病的时间，患者出现焦虑症时的想法，明确导致患者出现焦虑的思维方式，其次，护理人员在患者出现焦虑前对患者的思维方式进行疏导，使患者能够转换良好的思维方式。，护理人员监督患者养成良好的认知习惯，并鼓励患者说出在认知护理中的真实体验。
　　2.放松护理疗法，放松护理疗法主要是降低患者肌肉紧张和自主神经兴奋以缓解患者的焦虑症状。因此，在护理过程中，需要为患者提供舒适的环境，使患者感到轻松愉悦。在这个阶段，护理人员耐心给患者讲解心理放松的方法，如看电视、喝咖啡、深呼吸等，使患者的精神能够得到有效放松。
　　3.森田护理疗法，所谓森田护理疗法，就是对患者的焦虑情绪不进行任何抑制和干预措施，让其顺其自然发展，焦虑情绪会自然消解的一种护理干预措施。在操作过程中，首先，在患者卧床休息时，禁止其刻意去做缓解心情焦虑的事，如与人对话、看书、看电视以及听音乐等，只允许患者做一些生理上正常需要的事，例如吃饭、大小便、洗澡等，使患者在一周内做到的卧床。
　　广泛性焦虑症患者的心理疗法有哪些呢?提示：多让患者接触重体力的活动，如到病房外浇花、打扫卫生等，这个阶段一般持续一周左右。，护理人员指导患者进行复杂的实践活动，这个时期，患者可以随意外出，但需要保持良好的心态做事，避免实践过程中过分追求。

Answer 2

缓解广泛性焦虑的方法
1、与他人建立连接：获得其他人的支持对于克服GAD是至关重要的。与一个关心你的人建立社交交往是平静你的神经和弥漫性焦虑的最有效方法，所以重要的是可以找到一个与你进行定期面对面交流的人。这个人应该是在一段不间断的时间内你可以说话的人，他/她可以不带评判的倾听你说话，不会批评你，不会不断被电话打断或被其他人分心。那个人可能是你的另一半，一个家庭成员，或一个朋友。

2、快速平静下来：虽然与另一个人进行面对面的社交交流是镇定你神经的最快方法，但是总有一个朋友在你身旁支持你并不总是现实的。在这种情况下，你可以通过使用一个或多个你的身体感官来快速自我缓解焦虑症状：①、视觉：看看任何让你放松或让你微笑的东西：一个美丽的景色，家庭照片，互联网上的猫照片等等。②、声音：听听舒缓的音乐，唱一首最喜欢的曲子，或演奏一种乐器。或享受放松的自然之声（无论是现场或录音）：海浪的声音，风通过树木的声音，鸟儿歌唱的声音。③、气味：芳香的蜡烛。闻一闻花园里的花香。在干净清新的空气中呼吸。喷上你最喜欢的香水。④、味觉：慢慢享用你最喜欢的食物的味道，品尝每一口。喝一杯热咖啡或凉茶。咀嚼一根口香糖。享受薄荷的清香或你最喜欢的硬糖果。⑤、触觉：让自己做一个手部或颈部的按摩。抱着宠物。用柔软的毯子裹住自己。坐在凉爽的微风中休息。⑥、动作：去散散步，上下跳跳，或轻轻拉伸。跳舞，打鼓，和跑步也可以特别有效。

3、理解担忧：你可能会觉得你的担忧来自外界，源于那些让你倍感压力的人或事，或者你所面临的困难情况。但是，事实上，这些担忧都源于你自身。触发因素虽然来自外部，但却是你的内心所进行的各种对话将这种焦虑持续下去。

Answer 3

饭焦虑症，哪个心理干预办法的话就是啊？要学会让自己放松做减法

Answer 4

我就是广泛焦虑症 要看你是轻度中度还是重度了 重度仅仅靠自己和家人会很难解决 几乎不太可能 需要找医生 吃药 我开完药一直没吃 据说副作用挺大 但病情一直也没见好 哎