这可是多了去了，比如说栗子、芝士、可乐、薯片、冰淇淋、奶油蛋糕、烤肉、火锅等等，任何高热量高卡路里的美食，都是能够让你吃一口胖两斤的。所以说，那些想要减肥的人，不能仅仅靠节食减肥，最重要的还要伴随着适当的运动。毕竟，要是把所有可以让你长肉的美食都戒掉的话，那么生活还有什么意义呢。
芝士作为一个辅料，近些年也是忽然间就大火了起来，不管是什么东西里面，似乎都可以加芝士。米线里面可以加，奶茶里面可以加，蛋糕里面可以加，披萨里面更不用说了。人们甚至还发明出各种芝士做的菜，比如说芝士排骨、芝士热狗、芝士火锅、芝士xx，人们对于芝士的痴迷程度已经达到了一个癫狂的状态了。
但是，芝士是非常容易让人长胖的。芝士其实就是奶酪，是属于奶制品，而且它营养价值高，是补身佳品，且芝士中的胆固醇含量是比较低的。但是，芝士中含有相当丰富的油脂，这些油脂就是你长胖的罪魁祸首。所以说，芝士虽然好吃，对身体也好，但是为了你的身材着想，还是要适度，不能猛吃狂吃啊。
有人会说了，栗子可是干果中的佳品，怎么这个也不能吃了呢。其实并不是这样的，栗子中含有丰富的淀粉，所以其口感才会如此粉面香甜。六个栗子中的淀粉含量，就可以比得上一碗米饭了，你说可不可怕。
其实不仅仅只有榴莲，但凡是那种齁甜齁甜的水果，其中蕴含的糖分就超乎你的想象。尤其是像是榴莲、菠萝蜜和芒果、香蕉这些肉质厚实又很甜的水果，是增肥的最佳选择。所以，那些喜欢吃榴莲、榴莲千层、榴莲披萨的小姐姐们要注意了，榴莲虽好，可不能多吃哦。
现如今，火锅的爱好者是越来越多，从遍布大街小巷的各种火锅店我们就可以看得出这些人的消费趋势。至于吃火锅为什么会长肉，其一是因为锅底，吃火锅的人大多数喜欢吃牛油锅底，这种锅底就会让你摄入过多的油脂，而骨汤锅底，其中的油脂也不少。那有人就说了，我可以选择清水啊。这样确实可以减少锅底油脂的摄入，但是菜品呢。
不会有人去吃火锅只吃蔬菜的，各种肉类、内脏、猪脑、丸子、宽粉等等，再加上加了很多麻酱或者香油的蘸料。噫，想想就知道一口火锅的热量是有多少了。而且，吃火锅一般是一群人一起吃，一边聊天一边吃，或者抢着吃，这样不知不觉就会吃下去更多的食物，不长肉就怪了。
这是一个大范围，包括各种膨化食品、糖水罐头、碳酸饮料等等，你以为吃辣条就不长肉了吗，错了，吃辣条同样会长肉。在购买零食的时候，你可以看一下后面标注的能量表，其中的热量肯定非常的高。
但是，不管是什么食物，都是要适量的吃，不能因为喜欢吃就猛吃、无节制的吃。不管是什么样的食物，你适度的吃，吃了之后不马上瘫在床上、椅子上，而是进行适量的锻炼，就算是你一顿吃了一整只大肘子，说不定都长不了多少肉。但是你要是一动不动，每天不是坐着就是躺着，你哪怕每顿都吃白水煮菜，也会长肉。