工作失眠，心理问题，越想睡好觉把工作做好，越睡不着，懂我意思吗，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

可以去当地医院看一下

Answer 2

你好，根据你所叙述自己工作失眠的情况，我认为，可以初步考虑为过高心理期望所致。这可能是由于你平时在工作中对自己要把工作做好的想法，内心有着过高的心理期望，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就使你内心容易产生较强的紧张、焦虑情绪，让你容易陷入到对睡眠、工作过分担心和关注的困扰状态之中而不能自拔，并容易通过你所描述的越想睡好觉把工作做好就越睡不着的方式表现出来。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构睡眠和工作方面新的信念，有效地消除导致你产生过高心理期望的心理因素，避免过分的担心和关注，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠、工作和精神状态。