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什么东西含磷含钙多
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推荐答案 2019-04-20
磷在动植物食物中含量都很丰富,瘦肉、禽、蛋、鱼、坚果、海带、紫菜、油料种子、豆类等是磷的良好来源。 谷类中的磷主要以植酸磷的形式存在,与钙结合不易吸收,加工处理可提高其吸收利用。补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳,科学烹调等也是很重要。日常有许多食物可作补钙食品。 乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐。
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其他回答
第1个回答 2019-04-20
鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高豆类、豆制品、蔬菜、鱼、虾等钙质丰富的食物。
第2个回答 2019-04-20
海产品,海带,海鱼,虾。肉,蛋等……
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含磷
和
钙
高的
食物
有
哪些
答:
大豆是高蛋白食物
,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜...
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