如何快速提高篮球投篮准度！

Question

我玩篮球时，就是投篮不准，怎么提高！加急！

Answer 1

　　1、摆正投篮姿势。正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。
　　2、掌握投篮力度和方向。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。
　　3、找准投篮时机。篮球比赛场上紧张激烈，想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。有时候远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。
　　4、多加练习投篮，掌握练习方法。熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。
　　5、时刻相信自己。投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己，敢于投篮。

Answer 2

这种事呢 我跟你说一个诀窍啊，首先要找到球感，就是要不停的运球，左手换右手，右手换左手。。。。找到球感以后，就要让球转起来，这样才能在球触到框以后旋转入筐。。然后呢，就是要注意弧度，保证球不会偏离正确的轨道，掌握好以后，就要锻炼低级的心理素质，要保证在什么情况下都能稳定的发挥，就是这些了，我打了四年就总结出这些。。给点分吧，刚被扣了50分本回答被提问者采纳

Answer 3

找个砖头，放在手掌上，做投篮动作，每天练习200次以上，练一个月后改为2个砖头，当然手臂力量也要练，拿两个砖头向上提，每天100次以上，要持之以恒，不要练两天就不继续了，练的时候动作保持标准。一般来讲，一个星期就有效果了，练上两个月，你会发觉两个月前你不会投篮，如果效果好，不要中断了，我的三分命中率无人防的时候基本上70%以上，有人防也不会低于50%

Answer 4

个人平时也爱打篮球，所以交流一下：
一、基础
良好的开端是成功的一半。所以我认为投篮的姿势很重要。你可以通过网络视频和杂志学习，当然想要快，就请教现实中的高手吧。
二、过程
你需要一个良好的心态，热情和勤奋必不可少。要不间断的练习。除了投篮，还有其它如弹跳、滞空、后仰、急停等等。这些会让你的投篮更具观赏和实用性。
三、实战
你需要多多和他人比赛切磋，只用在实战中锻炼出来才是真正的高手。姿势好看，空位也准，一比赛防守就蔫了，这样也不行。

以上供交流参考，谢谢！

Answer 5

首先明确投篮姿势，正确的姿势是提高命中率的重要因素，然后联系力量，上肢力量很重要，远距离跳投的话核心力量和下肢力量也很重要，跑步，体能训练，力量足了才能保证投篮动作不变形！！！