由于右手肌肉比左手肌肉粗,想平时上班时间专门练一下左手,求办法!!!平时锻炼时间都是左后手一起练的,我就想上班时间练左右,想问下握力器有没用,希望希望喜欢健身的朋友帮下忙!!!
握力器不会锻炼到肱三头肌。握力器只会锻炼到前臂的肌肉(挠侧腕短伸肌、挠侧腕长伸肌、挠侧腕屈肌、指伸肌·········)
你上班时间锻炼肱三头肌的话,建议你买个哑铃放在办公室,然后你可以按照下图的方式进行锻炼
也不需要每天都做,隔天做1次就可以。
每次四组;每组重复12次;组间休息1分半钟。重量的选择是你做这个动作一次能举起的最大重量的60%