如何做到紧张时声音不颤抖。

Question

我是个很内向的男孩子，每次老师提问时，我就很紧张，一说一两句，我的声音就会颤抖，很难堪，这次老师叫每个人都要上讲台演讲，面对这么多学生，我超级紧张，不想一上去就声音颤抖，这么难堪，怎么才能克服紧张心理，只要声音不颤抖就行。

Answer 1

其实每个人都有第一次，有时候内向的你可能站在上面对于你来说都是需要很大的勇气，内向的孩子心理世界特别丰富，想象力也很丰富，缺失的却是语言表达能力，同时心里也是比较敏感的，有时候特别在意别人的看法，甚至要比别人说的那些内容要想的更多。 所以当你站在台上需要清楚的表达的时候，情绪里面： 紧张、不安、害怕失败被责怪等等一些负面的情绪 都在影响着你的声带，那也就颤抖了。
　　你需要克服的有：1、把你演讲的内容记的清清楚楚，这样不至于忘词导致你紧张
　　　　　　　　　　2、面对这么多学生，其实你可以换一种方式想，他们都是你的朋友，他们需要听到你的想法，演讲的内容。
　　　　　　　　　　3、不必害怕失败，你看看有人甚至还在讲台上搞怪，其实你的同学朋友们，并不是你想象中的那么在意你的成败与否。

　　　最后：极力推荐你看一部电影：《国王的演说》　看完你绝对会有启发。　

Answer 2

Answer 3

我也跟你一样，给你个建议吧你可以试试，每次上台前放松呼吸接受你的紧张，然后坦然的给观众说出来你很紧张(比如你可以说第一次在这么多人面前演讲有点紧张)，之后你就不会紧张了声音也不会颤抖了

Answer 4

要对症下药，想要声音不颤抖，就应该要缓解紧张感。试着忽略台下的听众，专注自己的演讲，眼睛看向后面的墙，不要看台下的听众。追问

可那是个阶梯室，看墙的话，一样会看到听众的

Answer 5

每次上台深呼吸，多上几次台就习惯了，我是过来人的，
紧张都是必经之路，这是一个过程，追问

可是这是我第一次上台，声音肯定会颤抖的，我发现有些人也很紧张，但他们的声音就不抖

追答

每个人的习惯都是不一样的
其实也没什么，多上台几次就不会了

追问

嗯，谢谢

追答

不客气