我应该练怎么样的投篮姿势？
最好是NBA的有图，我是个矮个子，喜欢打篮球，想找个好的投篮方式，好投，又准。
各位帮帮忙！
如果是NBA里面的人的投篮方式的话，最好帮我发个图片来，我好学呵呵
谢谢大侠了！
按姿势来说，NBA的阿兰休斯顿的投篮姿势绝对是教科书。但是没有一种姿势能保证你用了就一定会准，关键在自己的练习和战绩的习惯。照那种标准姿势练习只不过是能够提高你准的几率而已。
投篮这东西因人而异。马里昂的投篮姿势很怪异，但是人家还是会进球的啊。还有的运动员因为手臂原因，投篮动作也不是很美观，很标准。但是命中率却不低。这就是靠练习。
练习投篮的方法：
首先要固定手型，在篮下（罚球线里约两步）正对篮筐，站立投篮(最好是空心入网）。重复多次后渐渐向远移动。买次移动后都要在那个点上多次练习。之后换成各个角度同样的方法。
然后是跳投练习，还是要保持手型。接球一步跳投（交叉步，顺步）还是先进后远的原则。
最后是运球移动中的急停跳投，急停后无论怎样是姿势都要调整自己的出走动作，在空中可以调整。
若你的身材不是很高大，打后卫的话，你可以尝试抛投，注意抛投的手型和弧线，还有出手速度。以防被大个子封盖。这点你可以看看NBA中那些小个子。也可以看看CBA里的杨鸣。
当你是的投篮练习到在无干扰下命中率不错后，加上防守。可以让防守人在你前方几步远出，传球给你，然后跑过来封盖。你则迅速出手，练习面对近在咫尺的封盖心中不变化，投篮动作不变形。（防守队员最好在可以干扰但不会封盖到的距离）
以上的练习都是本人平时总结的。
投篮命中率会分阶段的，命中率随着投篮感觉的找到会逐渐上升。但是之后会出现一个命中率下滑期。之后通过练习命中率还会提升，如此往复几次。最后命中率会很稳定。
什么方法最终还是要靠不断是重复，不断的练习。
最后祝你成功！！
投篮这东西因人而异。马里昂的投篮姿势很怪异，但是人家还是会进球的啊。还有的运动员因为手臂原因，投篮动作也不是很美观，很标准。但是命中率却不低。这就是靠练习。
练习投篮的方法：
首先要固定手型，在篮下（罚球线里约两步）正对篮筐，站立投篮(最好是空心入网）。重复多次后渐渐向远移动。买次移动后都要在那个点上多次练习。之后换成各个角度同样的方法。
然后是跳投练习，还是要保持手型。接球一步跳投（交叉步，顺步）还是先进后远的原则。
最后是运球移动中的急停跳投，急停后无论怎样是姿势都要调整自己的出走动作，在空中可以调整。
若你的身材不是很高大，打后卫的话，你可以尝试抛投，注意抛投的手型和弧线，还有出手速度。以防被大个子封盖。这点你可以看看NBA中那些小个子。也可以看看CBA里的杨鸣。
当你是的投篮练习到在无干扰下命中率不错后，加上防守。可以让防守人在你前方几步远出，传球给你，然后跑过来封盖。你则迅速出手，练习面对近在咫尺的封盖心中不变化，投篮动作不变形。（防守队员最好在可以干扰但不会封盖到的距离）
以上的练习都是本人平时总结的。
投篮命中率会分阶段的，命中率随着投篮感觉的找到会逐渐上升。但是之后会出现一个命中率下滑期。之后通过练习命中率还会提升，如此往复几次。最后命中率会很稳定。
什么方法最终还是要靠不断是重复，不断的练习。
最后祝你成功！！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2010-02-21
推荐HOUSTON（中投王的姿势）
练习的话建议用电玩店的投篮机 由于必须快速出手 所以姿势成形的快 至少我就因为姿势不标准而天天玩投篮机纠正过来的
其实姿势不重要 最重要的是精准 自己适应即可！！！
第2个回答 2010-02-22
你好~！
记住要多练 还有就是自己的心态一定要保持最好的状态
打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好
要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候
（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）
一定要在篮球场上证明自己 展现自己
要永不服输！！！加油~！！
投篮解释~！~！~！
怎样才能提高投篮命中率
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。
打球的时候我们通常会说“手热”，其实这就是所谓的运动状态，在手热的时候感觉怎么投怎么进，跳的比以前高，精神比以前集中，这时候你会非常的冷静，能够躲过盖冒等防守动作，按身体本能的反应作出合理的技术动作。这是正常的运动机能的表现。
除了苦练，没有别的什么方法来提高命中率了。还有就是球感的锻炼，包括手握球的姿势一定要标准，出手点不一定非常高，就是时机和时间差的把握。还有一点就是自信，果断，稍微有零点5秒的迟疑就有可能吃冒，在你感觉到“手热”以后，就要果断的进攻出手，当命中下降后就要观察协助“手热”的队友，最好挡拆。
谈到投篮节奏，关键在于你在接到球的一瞬间脑子里应该已经有了下一步的计划，是做假动作还是直接跳投，如果你接到球后再想这些已经没有节奏可讲了。
投篮~解释
学习方法视频
http://v.youku.com/v_playlist/f2781692o1p11.html
以及更详细投篮训练和投篮技巧 请点击
http://baike.baidu.com/view/225325.html?wtp=tt
跳投很多种 后仰基本一样
跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。
绝对详细的跳投解说和跳投技术运用 请点击
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再告诉你一个最最实用的~
打板球
~~~ 慢慢看
你主要是用右手吧。自然是左边比右边的投篮角度大，邓肯那是专业的，左右手一样，所以他，两边角度一样的，但邓肯也是左边经常选择打板，右边选的少。建议你多练练左手，虽然是用右手投篮，左手灵活了，角度就大了。你比我强多了，我左边15-60度，右边才15到45度
打板进球是最基础也是最容易的进球方式，虽然没空心华丽，但也最实在。
打板的要点在我看来有两个：一是找准打板点，二是力度的掌握。
打板点一般在篮板上的黑色方框中，在右侧投篮，打板点在方框的右侧或右上角，打板点越靠上，力度就越要小；左侧同理；在90度角投篮时，打板相对容 易，一般打在方框内就会进，最好是投篮时弧线高，这样球落下后冲击到篮板上的力度和角度更容易使球入框。0度也能打板进球，在右侧就是在方框的右上角左侧就是左上角，力度很难掌握，适中即可。
力度的掌握与你离框框的距离不一定成正比，只要打板点找准就可。
用哪个手指主要是你打球时投篮习惯发力指，一般是中指。
可以从篮下打板练习和熟悉打板点位，还可以看看邓肯的投篮，他就是活体打板进球教科书。
呵呵 加油 祝你早日成功~
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怎样才能提高投篮命中率
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
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六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。
打球的时候我们通常会说“手热”，其实这就是所谓的运动状态，在手热的时候感觉怎么投怎么进，跳的比以前高，精神比以前集中，这时候你会非常的冷静，能够躲过盖冒等防守动作，按身体本能的反应作出合理的技术动作。这是正常的运动机能的表现。
除了苦练，没有别的什么方法来提高命中率了。还有就是球感的锻炼，包括手握球的姿势一定要标准，出手点不一定非常高，就是时机和时间差的把握。还有一点就是自信，果断，稍微有零点5秒的迟疑就有可能吃冒，在你感觉到“手热”以后，就要果断的进攻出手，当命中下降后就要观察协助“手热”的队友，最好挡拆。
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跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。
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打板球
~~~ 慢慢看
你主要是用右手吧。自然是左边比右边的投篮角度大，邓肯那是专业的，左右手一样，所以他，两边角度一样的，但邓肯也是左边经常选择打板，右边选的少。建议你多练练左手，虽然是用右手投篮，左手灵活了，角度就大了。你比我强多了，我左边15-60度，右边才15到45度
打板进球是最基础也是最容易的进球方式，虽然没空心华丽，但也最实在。
打板的要点在我看来有两个：一是找准打板点，二是力度的掌握。
打板点一般在篮板上的黑色方框中，在右侧投篮，打板点在方框的右侧或右上角，打板点越靠上，力度就越要小；左侧同理；在90度角投篮时，打板相对容 易，一般打在方框内就会进，最好是投篮时弧线高，这样球落下后冲击到篮板上的力度和角度更容易使球入框。0度也能打板进球，在右侧就是在方框的右上角左侧就是左上角，力度很难掌握，适中即可。
力度的掌握与你离框框的距离不一定成正比，只要打板点找准就可。
用哪个手指主要是你打球时投篮习惯发力指，一般是中指。
可以从篮下打板练习和熟悉打板点位，还可以看看邓肯的投篮，他就是活体打板进球教科书。
呵呵 加油 祝你早日成功~
第3个回答 2010-02-21
其实LZ不必刻意模仿NBA里的投篮姿势.因为每个人都是不一样的.不过那些姿势可以用来作为参考.
对于大众而言正确的姿势固然能提高命中率,但我个人认为找到最适合自己的投篮姿势才是最重要的.这就要靠你平时的感觉和你本人的性格决定了.但手上的功夫绝对不能马虎.当你找到合适的姿势后就剩下苦练了..任何姿势经过苦练后都能好投，又准..
然后就是投篮时的心态--自信,专注!由于你个子比较矮,在投篮时难免会遇到干扰,这时你要学会克服,做到眼里只有篮筐.嘿嘿回答完毕..
对于大众而言正确的姿势固然能提高命中率,但我个人认为找到最适合自己的投篮姿势才是最重要的.这就要靠你平时的感觉和你本人的性格决定了.但手上的功夫绝对不能马虎.当你找到合适的姿势后就剩下苦练了..任何姿势经过苦练后都能好投，又准..
然后就是投篮时的心态--自信,专注!由于你个子比较矮,在投篮时难免会遇到干扰,这时你要学会克服,做到眼里只有篮筐.嘿嘿回答完毕..
第4个回答 2010-02-21
投篮球要过头顶，这是最重要的。
主要的还是姿势，投球的动作要规范。
没事全场来回带带球，练练手腕运球的能力。
多练练手腕的力量。主要还是孰能生巧。
主要的还是姿势，投球的动作要规范。
没事全场来回带带球，练练手腕运球的能力。
多练练手腕的力量。主要还是孰能生巧。