睡觉的时候脑子老是想事情

Question

这段时间不知道为什么，睡觉的时候脑子老想些事情，一般都是在想工作上的，生活都有。想了很久很困也睡不着，不知道为什么。希望哪位知道的帮忙说下。。
是啊，很气，我是个上班族，天天做电脑面前的，一天做电脑前10个小时左右

Answer 1

怎么说呢，对于上班族来说，很多人都是这样的因为工作压力大，和工作时没有适当的自我调节，使得出现类似于失眠多梦之类的症状。建议你在工作的时候每个一多时间(30-60分钟)站起来，向远处眺望一下，走动一下，例如倒杯水、去趟卫生间，转动一下腰（有助于预防腰部的疾病）为了方便，可以在电脑旁边摆放喜欢的盆栽，有助于心情的缓解，回到家也可以放一些轻音乐，舒缓一天紧张的身心，当然睡前喝一杯温的牛奶可以起到有助于睡眠的作用，躺在床上准备睡的时候，不要想事情，尽量让脑子一片空白，这样能更快的入睡。
希望你能尽快摆脱现在的痛苦状况。

Answer 2

恩 很同情你 我以前也是这样 那么以和你分享下我的个人经验吧 我是搞设计的 所以经常就是一天都面对电脑 眼睛和头都特别疼 所以 在工作的时候每隔20分钟向远处看看 伸个懒腰 深呼吸闭眼10秒钟 晚上回家后尽量梳梳头按摩下头部 因为一天中头脑都是出于高度紧张中 所以要调理下 睡前喝一袋牛奶帮助入睡 如果不喜欢喝奶 不防喝一点酒 这样有麻醉神经作用~~我就是这样啦~~效果还行呵呵 ~~~~

Answer 3

我跟你的情况差不多`不过我不是这段时间,
我一直以来都是这样的`.除非很困很困的时候躺下来就睡的着`
一般睡觉的时候我躺在床上总要想1~2个小时的事`.
什么事都会想.是属于那种多愁的人`
你这段时间应该在生活或工作上感觉有压力吧?
白天你可以多锻炼一下`.使自己再疲劳一些.既锻炼身体又可以保证睡眠质量`
睡觉前喝杯牛奶(牛奶可以促进睡眠的)..还可以拿热水泡下脚.这些都能保证入睡质量的`希望能帮到你

Answer 4

可以多到室外呼吸新鲜空气

Answer 5

多想不能消减今天的忧伤，只会消减明天的力量，，
多鼓励鼓励自己不去想

Answer 6

啊哈哈，我每天也是，这就是神经衰弱吧，挺闹心的