胆固醇高你需要知道的事

Question

如题所述

Answer 1

胆固醇高，你需要知道的事

胆固醇过高的危害

1.危害血管

胆固醇在血管种沉淀，形成动脉粥样硬化斑块，引起血管堵塞。

2.危害大脑

脑部血管堵塞造成，脑部供血不足，容易引发脑中风等疾病。

3.危害心脏

冠状动脉堵塞，会造成心脏缺血。引发冠心病，甚至猝死。

胆固醇过高应补充哪些营养成分

1.膳食纤维

可溶性膳食纤维可以结合胆酸，避免胆酸形成胆固醇。可溶性膳食纤维可以降低胆固醇。

2.磷脂

磷脂可以乳化血压中的胆固醇，减少胆固醇在血管壁沉积。

3.鱼油

目前已经证实高纯度的鱼油，可以降低甘油三醋。甘油三酷降低可以间接降低胆固醇。

4.单不饱和脂肪酸

流行病学调查发现，经常食用山茶油、橄榄油的人胆固醇高的概率较低。是因为橄榄油和山茶油中含有丰富的单不饱和脂肪酸。