如何做到远离内耗你的人
一.什么是屏蔽力？
屏蔽力，是指一个人排除负面信息，屏蔽掉次要无效信息的能力。在这个信息时代，一个人对信息的屏蔽力、删除力变得越来越重要。不要因为在意别人的看法，而乱了自己的生活。生活中，我们经常会遇到别人的质疑，听到一些闲言碎语。这些质疑和闲言碎语何尝不是一种垃圾信息呢？
聪明的人，懂得屏敲别人的评价和看法有位作家曾说："我从不在乎别人如何评价我，因为我知道自己是怎么回事，如果一个人对自己是没有把握的，就很容易在乎别人的看法了。"如果我们总是在意别人的看法，把别人的话放在心上。自己的生活就会受到影响。他人的恶意诋毁我们阻止不了，但我们有能力屏蔽。
二.怎样发挥屏蔽力
1、屏蔽消耗源
远离那些不断抓取你注意力、让你情绪焦躁不安的人和事，比如网络上的争吵，停止回复、拉黑对方、删掉所。有让你不舒服的字眼。对现实中消耗你的人，物理远离是最直接有效的方式。
2、停止自责
己经过去的事情再责怪自己也于事无补，与其纠结过去，不如想想现在你能做什么，让自己心里舒服一点。
3、停止制造恐惧。
不要去假想还没发生的事来自己吓自己，万一生病怎么办？万一被公司辞退怎么办？这种让你恐惧的假想也会消耗掉你的能量。所以要告诉自己这只是想象，不是事实，它并没有发生。
4、友善、耐心地对待自己想象如果你是你自己最好的朋友，你会如何去友善地对待她？人们常常记得要对待别人友好，但却往往没发现对自己却很苛责。
5、经常赞美、鼓励自己
当你完成一件让你感到很有成就感、有意义、或者很开心的事，记住这一刻你心中的那种喜悦感。把它收藏起来，时不时拿出来重温一遍，让它成为你内在力量的一部分。
6、接纳你的错误和缺点
接纳自己的不完美，是肯定自我的第一步。你对自己越肯定越自信，就越能提高主观能动性，也就是内驱力。当一个人内驱力狠强的时候，内在的精神能量自然而然。也会变得强大。
在这个喧嚣繁杂的世界中，屏蔽力，是最能帮助你内守能量、沉下心来发展事业的能力。