导读：盐，是我们日常生活中最常见的调味品了，存在我们的每一道美食里面，号称是“百味之王”。人体只有每天摄入足够量的盐分，才能保持身体正常的活动和体内的`酸碱平衡。对于那么多品种的盐，我们应该如何挑选呢？
它简直是居家必备的好伙伴，炒菜做汤？来点盐！切片苹果变色？来点盐！就算是身体不舒服，来点盐水润润肠胃……
但是超市货架上的盐的品种越来越多，比如高钙盐、低钠盐、加点盐……究竟这些盐要怎么区别呢？怎么才能选择适合我们的盐呢？
1、加碘盐
这是最常见常用的一种食用盐。在普通食盐中加入了一定剂量的碘化钾和硫酸钾，制成了碘盐。在缺少海产品的偏远山区，食物中的碘含量相对较低，建议食用加碘盐，以维持正常的身体所需。
2、低钠盐
低钠盐是以碘盐为原料，添加了一定量的氯化钾和硫酸镁，改善体内钠、钾、镁的平衡状态，预防高血压，比较适合中老年人和患有高血压病的人食用。
3、低碘盐
在沿海地区经常食用海鲜，海鲜里富含大量碘，人们容易在无形中碘摄入过多，长期如此还会导致慢性超标，增加患甲状腺系统疾病的风险。因此，这类人群尤其要注意低碘饮食。
4、雪花盐
属于海盐的一种。它以海水为原料，集纳了海水中多种人体必需的微量元素。相比其他类型的盐，海盐所含的微量元素更多也更容易被人体吸收，肠胃吸收状况不好的人，可以多食用雪花盐。
5、精盐
也被称为细盐，是指原盐经去除杂质后，再次结晶析出的盐，不过经过这些加工，原盐中的很多微量元素也被除掉了。可以用作平日生活中普通调味，但不会有其他保健功效。