一、试着接受自己的状态。
会让你的心稍微轻松些，这有助于你好好想想接下来该怎么办。你说到其实你不是没自信，而且对很多事都有自己的正确判断，但别人一说你，你就会怀疑，觉得自己不够好，开始反省自己，但你又觉得这样做没必要，想让自己不那么在意别人的看法，其实你的状态是正常的，也是可以理解的，不是病态的，因为渴望得到他人的认同，是每个人的基本需求之一。
同时，人又是自恋的，担心过于在意别人的看法，会失去自己，所以你要试着接受自己的状态，“看见”那个既在意别人看法，又不想那么在意的、纠结的自己，这会让你有多余的心力去想其他事，否则你的大脑一直被各种负面情绪包围着。更重要的是，让你试着接受自己的状态，才有可能改变现状，听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在允许不改变的基础上的。
二、理性看待自己的状态。
因为理性看待，可以让你更好地认清自己和现实。理性看待，需要你做到以下两点：一是明白，没有完美的人。从你的描述来看，或许你在用完美的标准要求自己，因为你说到，你是有自信的，但是当别人说你时，你就会觉得自己哪里是不足的，这时你要明白，没有完美的人，每个人身上都是有不足的。
二是明白，别人的看法固然重要，但自己的想法更重要。也就是说，你要学会尊重自己的想法，不要总是围绕别人的想法和感觉转，因为那样会让你失去自我，而一个人一旦没有了自我，就很难感觉到“存在”。
三、把注意力放在自己身上，想想做些什么，可以让自己心情好些。
当然，这么说，并不是说别人的意见不重要，而是想说，自己的想法更重要，因为每个人生命的意义是活出自己，而不是活成别人期待的样子。当你这样理性看待后，内心的各种负面情绪或许会化解一些。当你理性看待自己的状态后，或许也知道该怎么做了，这时你就把注意力放在自己身上，尽力去做好。比如，你可以在别人说你时，先问问自己，ta说的这些事，自己愿意去做吗，如果不愿意，可以暂时放一放，这样慢慢地，你就很可能越来越重视自己的感觉，围绕自己的感觉转，这会让你活得舒服自在些；
你还可以在别人说你，你自我怀疑时，停下来，告诉自己“没有完美的人”，这样的暗示也可能会让你对自己没那么苛刻，这样你也可能活得轻松些。
四、想成为怎样的人。
你还可以多问问自己最在意的是什么，想成为怎样的人，当你知道这些后，也可能不会那么在意别人的看法，因为你有了自己的目标，你的专注力就很可能在自己身上，这也会让你的心情好些；
你还可以多看看自己的优势，知道自己对很多事情都有正确的判断力，这样也会让你在别人说你时，对自己更加充满自信，这样也会化解你内心的疑虑；等等，总之你要知道自己是可以做些事情来改变现状的。
比较在意别人的看法，就会照顾别人的感受，这样别人都会喜欢他，都喜欢和他亲近。
分析：
别人的看法千奇百怪，我们没有控制它的能力。
有正面评价，也就意味着有负面评价，都要面对和承担。
你的价值在于自己对自己的认可。如果你依赖其他人来判断你的价值的话，那就成了“他人的价值”。
你那么在意别人对你的看法，那你就是为他们而活了，那样值得吗？
很多时候你做什么事，别人根本不会在意。就跟别人做什么事你大多不会在意一样。
我们关心别人怎么看自己，比关心别人都要多。
优势：
他人的存在让我们更好地认识自己。
在意别人的看法是一种天然的动力，会使你更容易上进。
接受别人的意见能使自己改掉不好的一面。
自尊心强的人很容易成功，可以适当在意他人的看法。
问题：
常以为别人在注意你，或希望得到别人注意的人，会生活得比较烦恼(为了别人的看法而活，会很累)。
当你太在意别人对自己的看法,要意识到，很多人不会给你提供什么帮助,甚至更多时候都在泼你冷水、拖你后腿（不要去理会这些人,自己认为是对的,是值得的就去做）。
如果我们老想着把自己最美好的一面展示给别人，只会导致自己情绪高度紧张，人也变得非常敏感（其实顺其自然、做最真实的自己，更容易让别人接受，自己也活得轻松些）。
态度：
不要过分在乎别人怎么看待你，关键是你怎样看待自己。
不要把别人的话都当成是真的，不一定如此。
不要完全依赖于别人的想法，也不要完全不在意别人的看法；只有接受意见才能进步、考虑别人才是正当的生活方式。
反思别人对自己的议论。
命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。
告诉自己：比起别人的看法，我知道什么对我更重要。
方法：
多做一些感兴趣的事情，丰富自己的生活，更多专注于自己。
保持清醒的头脑，做自己认为对的事情。
不要压抑自己的情感，敢爱敢恨。
学会对自己负责，不用努力迎合别人的期待。
增强心理弹性和心理承受力，做自己内心的觉察和自我调整，保持开放的心态。
把注意力放在实现自己的梦想和自我提升，多花时间在自己可以掌控的事情上面。
要形成自己稳定的自我认知，这样就不容易受到他人的影响了。在别人评论自己之前，要对自己有一个明确的、合适的自我评价，就不容易被他人动摇和打击。
亲子教育：
对孩子的期待和要求不要太高。
告诉孩子，过分在意别人看法的危害。
让孩子感受到父母无条件的爱，无论他是怎样的，父母都会爱他。
平时用具体的鼓励代替表扬，让孩子知道自己好在哪里。
引导孩子客观地接受评价，帮孩子分析这些评价哪些符合事实，让孩子在评价中变得更好。
帮助孩子调整情绪，合理宣泄情绪。