经常喝柠檬水，肯定是有很多益处的。柠檬是一种富含维生素c的营养水果，普通人都将它作为美容食品。其实柠檬中所含的物质经过合理的搭配 最后还是非常有效的减肥物质。
喝柠檬水，能够很好的促近胃部额消化，促进肠道吸收，还能够很好的补充维生素c，害处就是，也容易形成胃酸，所以喝过柠檬水之后，还能够恰当的服用一些小苏打稀释一下，这样才能够很好的促进吸收，另外平常喝柠檬水有助于排毒养颜，所以多喝柠檬水是很好的，倡议经常服用。滋养肠道：柠檬是一种比拟常见的水果，当中有许多的酸性物质存在，同时也有许多的维生素C，每天适量的喝一些柠檬水，不但能够为身体提供所需求的营养，同时还能够促进肠道爬动，可以协助排便，也能够缓解便秘，提到滋养肠道的成效。
牙龈出血：在平常生活中不留意饮食改善和调整，经常吃烧烤或者是辛辣刺激性的食物，不留意牙齿的卫生和清洁就会招致上火，同时会引发牙龈出血，喝柠檬水也能控制牙龈出血状况。美白：柠檬当中含有许多的抗氧化成分，适量的喝柠檬水能够增加身体抵御力和免疫力，可以预防感冒，同时还能够减少皱纹的呈现，也可以淡化斑点，所以能够美白皮肤。
柠檬水自身并不存在什么不安康的中央，但是局部人存在喝柠檬水加糖或者蜂蜜的习气，这样，无形中就加大了日常添加糖的摄入。柠檬水自身比拟酸，要中和其中的酸味要放不少糖，这样一来，十几二十克糖便悄悄松松下肚了。一些人会选择参加蜂蜜，而蜂蜜中80%左右也都是果糖，同样不宜过量饮用。所以要说喝柠檬水有什么害处的话，那就是在加糖的状况下会招致添加糖摄入过多。《中国居民膳食指南》倡议每人每日添加糖的摄入量应控制在50g，最好不要超越25g，那么柠檬水中所参加的糖分，无疑占了相当一局部比重。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-05-27
好处有很多，第一是促进消化，柠檬水偏酸性，在一定程度上能够促进胃肠道蠕动，增加食欲。第二是补充微量元素，柠檬水中含有多种维生素、矿物质，如钙、磷、钾等营养物质，适当的饮用可以补充人体所需的营养；第三是预防肾结石，柠檬中含大量柠檬酸盐，可抑制钙盐的形成，减少肾结石等症的发生；但是过量的饮用也有一些坏处，因为柠檬水是偏酸性的，喝太多容易导致胃酸过多,伤及肠胃。
第2个回答 2022-05-26
每天喝柠檬水，长期坚持的好处有促进消化、美容养颜、润肠通便，坏处有腐蚀牙齿、导致胃酸过多、会刺激食管。
第3个回答 2022-05-26
长期喝柠檬水好处是可以有效地补充人体每天所需的多种营养物质，可以促进胃部消化，润肠通便，最重要的可以美白。坏处就是过多的喝柠檬水会腐蚀牙齿，导致胃酸过多，所以有胃部疾病的人还是不要喝柠檬水了。
第4个回答 2022-05-26
不是可以美白养颜，滋养皮肤，柠檬富含维生素，有提高免疫力的作用，坏处就是柠檬比较酸，会伤到肠胃，也会伤害到牙齿。