在生活中需要坚持哪些养生好习惯才会让健康一直相随呢？

Question

如题所述

Answer 1

      生活中有许多好习惯就是健康长寿的标准，日常生活中到底需要坚持哪些养生好习惯才会健康一直相随呢？

    1、养成良好的心态，养生最核心是技术和方法先养心，保持良好的心态，尽管生活中，一生中不如意的事情十之八九，但不管怎样始终要保持良好的心态，阔达心胸，好心情。心情愉悦，心情舒畅，气血畅通，不生气，不呕气，不生闷气，不压抑自己，如此良好的心态，淡然的心胸，宽容的心态，才是最好的养生之道。

2、不吸烟有利于健康，吸烟有害健康已是众所周知的事情，然而也有人会反驳说，我抽烟还是活了八十多岁，那些没有吃烟的人也才活到四十五岁，说明吸烟没有太大的损伤，危害健康；无数医学实践证明吸烟有害健康，不能因为少数人来着对比事。

3、少喝酒，从医学的角度来讲，要想健康长寿，养生的话，绝对要控制酒量，尽管许多医生建议少喝酒有利于健康，但也有许多医生说不喝酒更健康，酒对肝脏危害很大，有毒的。但适量的饮酒对身体有一定帮助，但是千万不能过量，尤其是不能喝醉，更不能长期醉酒。

4、有人说生命在于运动，适量的运动确实有利于养生健康，每天打太极，走路，实现耐氧运动的养生方法是切实可行，只要剧烈运动，长时间的运动，运动也是一种很好的调节方法，尤其是现代人运行量少，更要倡导适度运动。

5、静坐养生法，通过静坐的养生，对气血运行加快，储存能量，保存能量有特别的好处，每天静坐半小时，一小时对健康有特别的帮助。这个习惯坚持一生，功效自然好。

6、善于思考，劳逸结合，如果不积极上进，不善于思考，大脑容易萎缩，不劳动，不注重休息都是不好的养生，做任何事情都要讲平衡，千万不能过。

   做好以上六点，就是我们生活中养成良好的习惯，这样对养生健康有特别的帮助，期望大家都健康长寿。

Answer 2

晚上不要熬夜，早睡早起睡前喝一杯热牛奶，用热水泡一下，脚平时白天多去户外做一些有氧运动，不要吃生冷辛辣刺激油腻的食物，要注意饮食的清淡，并且不要喝太多咖啡，平时用保温杯喝温开水，保持一个愉悦的心情，每天抽出时间静坐一会儿，让身体放松。

Answer 3

每天早睡早起、吃食物讲究荤素搭配、多吃高蛋白食物、不要喝冰水、减少抽烟喝酒的次数等，只有坚持了这些才能让身体更加健康。

Answer 4

1、睡醒后赖床三分钟 2、刷牙持续三分钟 3、水沸后再烧三分钟 4、吃热喝凉间隔三分钟 5、开水泡茶三分钟 6、滴眼药水后按压内眼角三分钟 7、生气不超过三分钟 8、如厕不超过三分钟