有效降尿酸食物是木瓜、桃子、柠檬、葡萄、猕猴桃以及橙子、山楂等。这些食物中富含丰富的维生素、矿物质以及微量元素,吃了这些食物能够降低身体内的尿酸,可以适当的多吃。身体内尿酸过多可能会引起痛风,肾脏方面的疾病,所以在平常生活中要吃降低尿酸的食物,不要吃动物的内脏。
一般来说, 没有任何的不舒服症状,仅仅通过体检发现尿酸升高,常常尿酸也只是轻度升高,对于这类人首先应该通过合理饮食来降低尿酸。高尿酸血症患者可以食用大米、小米、馒头、饼干、面条、玉米、面包等,蔬菜有黄瓜、冬瓜、南瓜、茄子、萝卜、豆、菠菜、白菜、芹菜等,水果有橙子、橘子、苹果、梨子、桃子等,还有鸡蛋、鸭蛋、牛奶、酸奶、奶粉等。也可以适当食用如草鱼、鲤鱼、虾、豌豆、绿豆、芝麻等。
对于高尿酸血症病人要少吃鱼、肉、浓肉汤、海鲜、类等食物,各种主食、蔬菜、水果、类、奶制品可以比较放心地食用。另外多喝水、勤排尿也是降低尿酸的重要方法。除了饮食上需要控制以外,高尿酸血症病人还需要戒烟、戒酒、避免口服升高尿酸的药物,平时还需要多加运动,控制体重。
番石榴是含有丰富的维生素与蛋白质,并且是一种碱性食物,适当食用有利于调节人体的酸碱平衡,尿酸高的患者在日常生活中适当的食用番石榴,有利于降尿酸,同时还能给人体补充营养。西瓜也有利于降低尿酸,西瓜的水分含量非常高,可以促进尿酸的排泄,能达到降尿酸的目的,因此尿酸高的患者可以尽量多吃一些西瓜,有利于降尿酸。