第1个回答 2022-03-27
豆腐每100g含有81大卡。豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。每100克豆腐中,水分占69.8%,含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克,能提供611.2千焦的热量。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。
在很多中医书籍中都有记载:豆腐,味甘性凉,具有益气和中、生津解毒的功效。豆腐的营养成分中,40%是蛋白质,25%是碳水化合物,20%是油脂,而且多元不饱和脂肪酸高达61%,加上各种矿物质、维生素,营养成分并不输肉类,又不含胆固醇。 在承认豆腐的营养价值的同时,我们也要警惕过量食用对身体造成的危害。
第2个回答 2021-01-10
豆腐的热量一般是每百克80千卡、含水量大的每百克50千卡左右,而含水量小的热量能达到100千卡,也要看是什么样的豆腐。本回答被网友采纳
第3个回答 2021-01-10
豆腐热量并不好高,每100克豆腐含80大卡热量,含有很多维生素,适合减肥期间食用。
第4个回答 2021-01-10
84.33千卡/100g
豆腐是一种低碳水化合物、低钠的食物,适合脂肪肝、胃癌、感染人群食用。