湿气重的人，该如何预防身体的变化状况？

Question

如题所述

Answer 1

随着生活节奏的加快，很多人会感觉体内湿气重的情况。炎热的夏天，在空调房间里呆久了，身上经常会积湿气。人体内湿气太重的时候就会导致精神不佳、身体浮肿、舌苔变厚等变化，可以吃一些红豆粥、百合粥预预防体内湿气。

一、湿气重的表现

精神状态不好，经常犯困。人体内湿气比较重时，湿气会影响人体大脑的神经细胞。很多人在日常生活中精神状态受到很大影响，头很重，脚很轻，容易出现困的情况，睡醒后仍然会感到头晕。这些都是潮湿的表现。体型丰满，身体浮肿：通过观察一个人的体型特征，可以大致知道一个人是否有潮湿的情况。一般来说，潮湿的人体内水分滞留，人体皮肤比较薄的地方会出现眼睑、脚踝、手腕等水肿。体型丰满的人，身体更容易受潮，下半身容易浮肿，但由于身体简陋，他人没有多少力气，每天四肢都变得脆弱。

二、如何祛除湿气

首先，要控制好饮食，不要吃冷的食物。很多人夏天不节制饮食，喜欢吃冰淇淋、冰西瓜等，经常吃这种冷的食物会刺激人体的肠胃，不知不觉身体湿气加重，所以平时最好多吃红豆、薏米、燕麦等。这样有助于身体除湿。晚上睡觉前用热水泡脚，人体用热水泡脚时，能很好地促进脚底的血液循环，消除想除湿的朋友，在洗脚水中放入艾草和生姜片，可以更好地帮助身体排出湿气。浸泡脚后，可以很好地按摩脚的脚三里血，沟通身体的经络，促进体内湿气排出，改善腿部水肿。

三、如何预防体内湿气

饮食中吃红豆粥、百合莲子粥、薏米汤等潮湿的食物。适当保持环境湿度：潮湿的天气关上门窗，不要外出。另外，不穿没有晾干的衣服，被子要长时间晒太阳、洗澡、洗头后及时擦拭。适当的运动(如快走、慢跑、打太极、练习瑜伽等)是适当的运动，可以稍微出汗，消除体内不必要的湿气。另外拔火罐、艾灸等也可以强身健体，防止湿气过重。

Answer 2

我觉得湿气重平时应该多泡脚，同时加强运动，喝茶，就可以预防身体的变化。

Answer 3

生活中应该经常的拔罐就可以去除一个人的事情也会有一个特别好的发展，不会让一个人在生活中总是特别难受，也不会让一个人出现脾虚。

Answer 4

湿气重的人，那么我觉得可以去拔罐来祛除体内的湿气，那么，对我们的身体也是有一定的好处的，但是拔罐的话也要专业

Answer 5

不要吃生冷以及带有寒气的食物，确保所居住的地方通风换气性良好，注意戒烟戒酒。